第一节
户外游泳用具

简单而言，只需准备泳裤或泳衣就可以在户外水域进行游泳训练。1944年，奥马哈水下爆破队沙滩游泳比赛发布的游泳用具一览表里，甚至没有列出脚蹼和游泳面罩。时至今日，海豹户外游泳训练增设了一些重要器具。泳镜是任何游泳训练的必备用品，军事游泳训练和户外游泳训练则需要准备更多的用具。在泳池训练时，很多专用辅助训练工具可以提高力量素质和游泳技巧。游泳用具的花销并不大，置备一套质量上乘的泳具最多不会超过100美元。

■ 1.潜水衣

为了保证安全，户外游泳必须注意保持体温。尤其是男子极易受体温降低影响，体温降低后容易心律不齐，最初的症状便是休克。潜水衣可以帮助游泳者保持体温，防止体温散热过快，潜水衣内最好穿着能减小水压、御寒的柔软内衣。

农民约翰发明了第一套户外游泳潜水衣，为了方便手臂划水，这身潜水衣没有袖子。除了水温极低的水域，穿着潜水衣即可在户外游泳。与潜水不同，水面游泳不用对抗水底的巨大水压，因此无须穿着长袖潜水衣。但是，对于海豹队员而言，他们执行较长时间的潜泳任务时，必须穿着全身潜水衣以防寒保暖。

潜水内衣通常由尼龙制成，没有弹性。它起到保护作用，使头部和臂膀在潜水时免受潜水衣划伤。不穿潜水内衣也无大碍，全凭个人喜好。

■ 2.泳帽、潜水手套、潜水鞋

泳帽：质地上乘的泳帽可以减少头部划伤，还可以起到良好的保温作用。

潜水手套：潜水手套的工作原理与桨的工作原理相似，它上面的手蹼可以加快侧泳和自由泳的速度。最流行是的氯丁橡胶潜水手套。

不带鞋底的潜水鞋可以最大限度将腿的力量传递给脚蹼。

■ 3.脚蹼简介及如何挑选脚蹼

挑选脚蹼时，应该综合考虑三方面因素：（1）脚蹼本身的设计特点；（2）自身的体能素质和身体条件；（3）作战任务要求。通过加大脚的面积，脚蹼能够增大腿的推进力。穿着脚蹼时，有两种踢水方式：向前踢水和向后踢水。下面以海豹队员为例，介绍如何挑选脚蹼，以及怎样综合考虑这三点因素。

• 穿脚蹼：在海豹运输艇执行军事任务时，海豹队员需要穿着脚蹼在艇上坐很长时间，此时队员需要保持体温，保持踝关节的柔韧性。由于空间有限，所以要选择短而宽的可调节式脚蹼，中间还能塞进保温材料，且能穿保温鞋袜。
• 穿着脚蹼在水面游泳时，使用侧泳泳姿。侧泳中，向前收上腿，向后收下腿。向前踢水时用力较大，挑选脚蹼时应该注意这点。侧泳时，向前踢水需要更多的推进力。所以，当需要向前踢水和向后踢水共同推进时，需要选择较直的合成脚蹼，这样有助于提高游泳效率。
• 水下潜泳时，脸要朝下，往前踢水时是朝下，往后踢水是朝上。向下收腿时要抵抗重力，因此产生的推进力小于侧泳中的推进力，此时考虑选择中等柔韧性、踏足板和脚对称的高科技脚蹼，还应该具有抗阻力功能，加速转化推进力，加快泳速。
• 水下潜泳请选用短脚蹼。

挑选脚蹼的首要原则是要扩大脚的表面积。

（1）脚蹼的设计功能特点

• 脚蹼边缘的大小及面积；
• 脚蹼边缘的坚硬度；
• 脚蹼边缘的结构和形状——长度和宽度；
• 脚蹼的降阻功能，以及踏足板和蹼片的角度；
• 脚蹼的弹性。

（2）选择脚蹼时应考虑到自身的体能素质和体型特点

• 脚踝活动范围 不是很大的泳者要选择长脚蹼，长脚蹼能增加下肢踢水的推动力；
• 脚踝柔韧性较好的泳者应选择短脚蹼，能够减轻对踝关节的压力，游得更快；
• 自然踢水频率也会影响脚蹼选择。踢水频率低的泳者应选择尺码大、硬度高的脚蹼；踢水频率高的泳者应选择柔软、短小的脚蹼。

（3）作战环境因素与脚蹼选择

• 泳姿：脸朝下还是侧泳；
• 水面蹼泳还是水下蹼泳；
• 空间限制；
• 保持体温。

基本原则：大小适中、穿着合脚。

脚蹼过紧，容易使足部失温，还容易引发足部痉挛。如果过松，泥沙则容易进到脚蹼之中，一是浪费体能，二是容易刮伤脚部。也可以在脚蹼中穿潜水鞋，上面的橡胶既可以增大摩擦力，又可以提高踢水效率。

（4）其他考虑事项

不同的脚蹼有弹性差异，差不多半数的运动脚蹼都有上浮功能和控制下沉功能。在选择作战蹼泳脚蹼时，要考虑到这个因素。1996年4月，在罗戴尔呼吸器潜泳脚蹼评比测试中，价格不菲的格里拉（Scubapro Gorilla）、马尔斯/普兰娜阿凡提（Mares/Plana Avanti）、大洋海岸斯派克特拉（Ocean Edge Spectra,）、美国潜水脚蹼（U.S.Divers Blades）、IDI蛙鞋（IDI Frog Foot）、普尔（Power Fin）等品牌荣获“最优脚蹼”桂冠，其中，IDI蛙鞋和普尔脚蹼连续多年获此殊荣。

作者指出：“尽管现代脚蹼普遍采用创新设计，科技含量较高，但是，一些经久耐用的老牌脚蹼在功能上并不亚于这些新型脚蹼。”老式系带可调节式脚蹼有较强的灵活性，在鱼群或海藻中间可随意游行，泥沙也不容易进入脚蹼中；而新式可调节式脚蹼多配有扳扣，便于脱掉。老式脚蹼没有塑料扣带，损坏后容易配件，随便一家潜水用品店就能买到。此外，老式脚蹼在登上甲板时更跟脚，方便行走，不宜滑落。

海豹队员在选择脚蹼时，不仅要考虑脚蹼的物理性能，还要综合考虑个人体型特征及作战需求选择合适的脚蹼。

（5）选择时要综合考虑以下因素

• 脚蹼大小、硬度、重量、弹性、可调性、是否容易脱落；
• 大小合适，穿着舒适；试穿时，要穿戴相应潜水鞋和潜水袜等蹼泳用具。

■ 4.潜水面罩

长期在咸水水域或者浮游生物较多的水域潜水时，要佩戴潜水面罩，避免眼部受到刺激，造成眼部损伤。 cytZ0/6ZKDpuq1EyEqVXzgNEQ2ZOZhbAvVNPY5qK0Q2tRcvHsz/TLHs5yEzFPBz3