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1990年初，海军健康研究中心为了明确海豹突击队执行军事任务时所需的体能素质要求，针对每项军事任务、每个军事训练项目，以及完成任务和训练所需的体能素质做了专项调查。
该项研究抽样调查了82名海豹队员，他们的平均军旅生涯为11年。研究小组制订出一份调查问卷，其中包含了海豹的基本军事任务及相关军事体能训练，例如快速爬上绳索登陆12米高的甲板，进行23千克的负重训练等问题。被调查的海豹队员需要从三个方面——执行难易程度、执行频率、这些训练对于顺利完成军事任务的重要性——对问卷中的问题进行分级。然后，把每个等级所得的小分加到一起，得出问卷总分。得到最高分的军事任务如下所示：
接下来，将这些任务制成第二份问卷，并发到每个受访队员手中，他们需要回答的问题是：“ 每项训练需要哪些体能素质？ ”表2-2总结了各项特种作战任务及相关体能素质要求，表2-3总结了特种作战任务及相关体能训练计划。
表2-2 特种作战任务及相关体能素质要求
表2-3 特种作战军事体能专项训练
在制订体能训练计划时，需要注意包括上、下身的全部体能素质训练，即包含上身和下身的耐力素质、灵敏素质、力量素质训练项目。有些特种军事任务同时包含几种训练项目，所以，相关军事体能训练计划需要提高所有的相关体能素质。本书第十四章对这一问题有更深入的探讨。
海豹突击队体能训练包括上身、下身的全部体能素质训练，
即上身和下身的耐力素质、灵敏素质、力量素质的训练。
在此总结出几类海豹军事体能训练的主要训练项目。每个项目都有自己相应的体能训练计划，最好以星期为单位进行训练。本书第十四章还会介绍其他替代训练方法。