积极性恢复是指在日常训练结束后，应该继续进行小幅或中幅（最大心率的30%～50%）的放松训练。例如：跑步训练结束后，应该继续走5-10分钟。本书第三章（心肺功能训练）将对其具体内容和积极作用做进一步讨论。 wyIuXcrKixsAnLzvZ5+AogSAC0EB52/B5O2C6z8QVlN0V/8peDf+/zuj3uNyUvdc
