积极性恢复是指在日常训练结束后，应该继续进行小幅或中幅（最大心率的30%～50%）的放松训练。例如：跑步训练结束后，应该继续走5-10分钟。本书第三章（心肺功能训练）将对其具体内容和积极作用做进一步讨论。 a80cJjixEQwPVoHpddHSNd/RojnxcaGiyRYODSRW70F/JCMShSyQu8+Z0msdTzm4
