积极性恢复是指在日常训练结束后，应该继续进行小幅或中幅（最大心率的30%～50%）的放松训练。例如：跑步训练结束后，应该继续走5-10分钟。本书第三章（心肺功能训练）将对其具体内容和积极作用做进一步讨论。 N8W53ka1X/o8V2l55X+5Yw78Q8EacWMtTeJmiAhxJMhc7gkXM5fcDGWBw8h16i/2
