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（1）跃起练习：剪刀、石头、布（练习脚的灵活性）。
（2）拉腕跳或扶物跳：教师握住孩子的手腕或让孩子握住自己双手食指，喊口令“1、2、3”，数到“3”时，帮助幼儿跳起，让孩子体验双脚起跳的感觉，培养幼儿的勇气。
（3）骑小猪车：增强幼儿腿部肌肉力量（托小班游戏活动）。
（4）从高往低跳：教师和孩子面对面，拉着孩子的手，选择台阶或楼梯，让孩子从高处往下跳。练习要从易到难，让孩子找到双脚跳的感觉后再尝试平地起跳。
（5）触物跳：双脚同时向上纵跳触摸铃铛、水果模型或老师手的高度等。
多创造机会让孩子到户外攀爬、钻，陪孩子多在户外奔跑、蹦跳。此外，在班里运动区投放羊角球，羊角球可让孩子在短时间内锻炼腿部肌肉，并能以“跳跃”、“旋转”等方式进行全身运动，大大促进前庭感觉和运动感觉发育，提高身体和动作的协调性。
可选角色一：青蛙是幼儿喜欢观赏和模仿的小动物之一，因为它跳得远、跳得高，常为人们除害而为幼儿喜爱和钦佩。于是我们以小青蛙为角色设计了这个体能活动，以期达到玩中学习、学中练习、乐中锻炼的目的。
可选角色二：小袋鼠吃青菜。在活动范围内画两条10～15厘米宽的平行线。教师边教孩子分别把两只手食指放在头顶上，边说“小袋鼠，跳过小河去吃草”。孩子双脚轻轻向前跳，跳到平行线前。教师说“遇到小河跳过去”，教孩子用力跳过“小河”。教师说“吃饱了，咱们该回去了”，再带孩子跳回原处。
可选角色三：小兔。为了提高幼儿跳跃的速度，我们改编了“老狼老狼几点了”游戏，要求小兔子们边轻轻地屈膝跳跃，边问老狼几点了。当老狼说天黑了时，幼儿要学敏捷的小兔双脚跳，迅速地跳回“窝”里，否则就要被老狼抓住。这样幼儿很自然地加快了跳跃的速度。
情景游戏更适合托、小班的幼儿。
可选材料一：小朋友最喜欢玩圈，抓住这个契机，我们让幼儿来开发圈的运动价值。我们选择彩色塑料圈，引导孩子们练习快速双脚连续跳和隔圈跳，孩子们也很爱玩。然后逐步提高游戏难度，如加快双脚连续跳的速度、适当缩小障碍物的间隔等。在有目标的长期练习中逐步提高孩子们的腿部肌肉力量和肢体协调能力。
可选材料二：我们在矿泉水瓶里装水加点颜料，在瓶子外面贴上美丽的线条和图案，这种材料孩子们很喜欢，更吸引了他们积极参加游戏。
可选材料三：教师组织幼儿实地挑战不同高度的障碍物，进行双脚跳练习。用纸巾盒做成障碍物，练习双脚跳时，分成三个高度，先放一个盒的高度让幼儿练习，再让幼儿挑战放两个盒、三个盒的高度。可增加日常生活中类似纸盒的其他物品，做到运动器械多样化，激发孩子的运动兴趣，提高身心锻炼的效果。跳跃练习的障碍安排要有序：先轻松跳过，再容易跳过，然后是可以跳过，最后是用力跳过，使幼儿的跳跃能力有所锻炼、有所提高、有所发展。不断重复的跳跃练习中，当个别幼儿出现畏难情绪或失去兴致时，要适当地调整盒子的数量与高度。
可选材料四：夹包跳。幼儿虽然知道应该双脚并齐，可实际跳跃过程中，很多幼儿并不按照动作要领去做，要么双脚一前一后地跳，要么边跳边跑。所以教师可以让幼儿将沙包在两腿中间夹紧，进行双脚行进跳。这个游戏的设置保证了幼儿在跳跃时双脚能并齐。
结合幼儿的年龄特点、实际水平及跳跃能力的发展目标，我们按照由易到难的梯度创设了不同的游戏情景，逐步提高幼儿的双脚跳能力。