前言

健康是我们长久以来的一个梦想，为此，不少人付出了“艰辛”，特别是当出现色斑、便秘、口气、肥胖甚至某些疾病时，人们就更迫切地想寻找一条“捷径”，却没有意识到，出现在身体上的很多问题都是“自己”造成的，这在我国古代就有相关记载。

中医认为，“毒”是造成身体问题的祸首之一，现代医学也给出了相似的答案。也就是说，如果我们能够减少体内毒素的生成，减少毒素蓄积，完全可以将很多亚健康问题甚至疾病摒弃于体外。这意味着一个人即使年龄增加，也可以看上去比本年龄段的人更年轻，并且保持充沛的精力和体力。甚至就算到了八十岁，也能像六七十岁一样矍铄。

要做到这一点，就要正视毒素的危害。我们每个人只有一个身体，从生到死都无法更换，更无法阻止毒素的蔓延。但是，人体有一套属于自己的排毒系统，我们只要能够对毒素做到“知己知彼”，就能排毒于“百战不殆”之中。

这样的例子举不胜举。位于日本冲绳岛的居民是著名的长寿人群，著名的布拉德利·威尔和克雷格·威尔医生曾经给当地一名老人检查身体。刚开始他们认为这位老人只有70岁左右，当老人告诉他们实际年龄为102岁后，这两位医生大吃一惊，因为检查后发现这位百岁老人的身体非常健康，其脏腑器官、细胞的活跃程度与年龄完全不成正比。经过进一步研究，研究人员还发现，冲绳岛居民血液自由基水平很低，百岁老人的自由基和脂质过氧化物只是普通70岁老人平均水平的一半而已。

看到这里，你是否已经迫不及待要将身体里的“不速之客”赶走了？先不要如此心急，要排毒，首先要确定自己是否需要排毒。经常伤风感冒、惯性或偶发性便秘、头痛、腰背和关节痛、心跳过速、心绞痛、皮肤出现斑点、咳嗽、气管敏感、哮喘、神经紧张、食欲不振、流眼水、耳鸣、情绪低落、易怒……如果出现上述现象，说明你中毒已深，不仅需要进行身体排毒，还需要来一次精神排毒。

其次，要掌握正确的排毒方法和日常保健方法。正常的排毒方法能帮助你轻松排毒和应对排毒反应，让各种不适症状远离你，而日常注重保健，可以帮助你维持排毒之后的身体健康，以及最大限度地减低身体对毒素的吸收。

再次，日常排毒任务不可小觑。给自己制定一个排毒计划，定期进行排毒，对避免毒素在体内堆积、引发各种不适有预防意义。

本书将为你追根溯源地找到毒源，让您全面了解自身的排毒系统，并重点逐一提供全方位对症排毒的方法，这些排毒细节是一种排除体内毒素的自然疗法，可行性极强，简单易行地将排毒渗透于生活中的每个细节，帮您拨开重重排毒“迷雾”。

相信读过此书，你对毒素不再轻蔑或畏惧，对排毒不会再感到茫然、无从下手了，而是能够通过遵循毒素生成、被消灭的规律，在最大程度上尽可能地净化身体，享受人生乐趣。