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现代人面对巨大的生存压力，不得不把自己关在办公室里完成工作，室内是空调吹出的干燥冷风，出门又是浑浊的空气和颗粒悬浮物，人们眼中的世界渐渐失去了光彩，心灵也被蒙上了灰尘，这样的环境怎能让人心情舒畅？想要舒缓压力，释放心情，感受自然吗？就去登山吧！
登山运动属于有氧运动。在山野中，空气清新，风景秀丽，阳光清透。这样的好环境可以缓和人紧张的心情，在登山的过程中，人可以看到平日里看不到的风景，将目光投向远处，感觉世界被自己踩在脚下，心情自然舒畅起来。这样来看，登山的好处显而易见。
人们长时间在电脑、手机等电子产品周围工作和生活，加之身体和衣物之间摩擦所产生的静电导致人会感到不同程度的不舒适感。登山时，人可以充分接收大自然的负电子，减少人体过量的正电荷和静电，这就是为什么山间湿润的空气可以缓解现代人躁动的身体和内心，使人保持充沛的精力和良好的体能。同时，对于常在电脑前工作的上班族来说，登山是最好的缓解视力疲劳的运动。因为站在高处，极力远眺，能使眼部的肌肉得到全面的放松。并且，山上空气稀薄，能见度高，眼睛可以看到很远的地方，这样可以非常有效地缓解眼部肌肉的疲劳。所以，人应该腾出一些时间，远离电脑，投入到大自然的怀抱中，彼此交换能量，感受大山的生命力。
人在登山时，情绪处于兴奋状态，这种良好的情绪是缓解人们在生活、学习和工作中压力的“镇静剂”。而且，山上的风景和空气更能刺激大脑皮层的兴奋感，并且有舒缓情绪、消除压力的作用。长时间在城市上班生活的人，应该在每周末时，去郊外爬山，这样能迅速地缓解一个星期工作的疲惫感，山上的世界是宽广无限的，在山顶上张开双臂，用尽全力迎风呐喊一声，把不好的情绪统统释放，直抒胸臆，感觉一定惬意又自在。
登山的环境可以克服心理疲劳和容易放弃的弱点。运动是单调和艰苦的活动，很多人想运动却往往又会半途而废。登山非常适合人们心理上好新奇、从众的特点。登山不仅有明确的行程目标，还有充满好奇的旅途心情，减缓了过于单调重复的运动带来的疲惫心态。而且即使遇到困难和犹豫，也会随大家的行动而坚持达到目的地，可起到心理强制的作用。因此每次登山都是一次新的愉悦的心理体验。
“勇攀高峰”可以成为每个人的座右铭。每当人们攀登到顶峰时，都能体会到成功的喜悦和超越自我的豪迈感，这种心理上的满足感和成就感，使人由内至外都能得到前所未有的磨炼，增强身体和心理的承受能力，在以后人生的道路中敢于征服所有的困难，不畏艰险，并且让人学会享受生活中的挑战，无论成败都能回归自然，保持平实乐观的心情。如此看来，人最难战胜的其实是自己的内心，只要翻越内心的巨大阻碍，就必定能够跨越重重困难，所以，登山对于心理压力的排解，既是身体上真实存在的一种体验，也是心理上的一种象征和映射，是一个行之有效的减压方式。