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第一章
C H A P T E R 01
现代人常常被忙碌又细琐的生活压力所笼罩，沉闷的工作让很多人无法体会到生活的乐趣，因为每天周而复始地做着同样的事情，不免会让人产生枯燥乏味的感觉。压力，也就随之而来。试想，每天上班工作、下班回家，一成不变的模式确实会让人越来越压抑，继而产生暴躁、不满等扰乱人正常生活、工作的负面情绪。渐渐地，工作效率低了，生活的热情也没有了，自己越来越不开心了。
面对压力，人们要想及时地释放它，可以选择一种适合自己的方式。其实，运动是一种再好不过的选择。如果长时间缺乏生活的激情，为什么不选择一些动感又健康的方式去打开尘封的内心来释放自己的压力呢？
众所周知，适度的体育锻炼有很多好处，坚持不懈的运动不仅可以强身健体，而且科学、积极、合理地安排体育锻炼对促进人的心理健康也有很大作用。长期以来，人们更加重视运动对身体健康的影响，而忽视它对缓解心理压力的作用。运动之所以能给人以充沛的活力，是腓肽效应的关系，它是人类身体里必不可少的一种激素，被视为补充人体精神能量的“快乐因子”，可以带走压力和不愉快。同时，体育运动对于人们的焦虑、抑郁等疾病方面，可以起到积极的辅助治疗的作用。所以，当情绪低落，感到压力重重时，不妨选择一种运动项目，让自己的身体和心灵放个假。