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常有这样的说法，戴耳环有助于耳部按摩，在中国中医学的针灸研究中，这一说法得到科学的解释：人的耳部是人体全身经络汇集的地方，在耳垂部位还有几处穴位与眼睛相关，在佩戴耳环时，人们走路也带动耳环随之摆动，等于是在无形中按摩着这些穴位。
在中医学中，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，耳与人体内的脏腑、经络关系密切，当人体某一部位发生病变时，耳廓相应点会通过经络有所反应，人体的各个部位在耳廓的分布形似一个倒置的胎儿。经常按摩耳部能够促进代谢，调整机能，疏通经络，活血运气，调理脏腑，达到预治疾病、健身强体、延年益寿的目的。并且，耳部的按摩也是按摩减压中的重要一环。我国清代医学家王清任曾言：“两耳通脑，听听之声归于脑。”他认为耳与大脑是相通的。因此，当压力过大特别是感觉头部沉重时，对耳部的按摩有醒脑提神、强化听力、增进记忆、缓解疲劳之效。“掩耳鸣鼓”是我国民间流传较广的健脑方法。
常搓耳朵有利于减压、增强免疫以及促进睡眠。具体搓耳方法如下：双手手掌轻轻握住双耳廓，先由前向后搓，再由后向前搓，各49次，搓至耳廓的皮肤略泛潮红，且局部有稍微的烘热感。每天按此方式早晚各进行一次，完成后会有神清气爽、集中精力之感。如果是严重失眠患者，在每晚临睡前，用食指搓揉按压双耳的三角窝区，每次持续1~3分钟，能够帮助提高睡眠质量。
针对中高考学生，耳部按摩还有助于减压并增强记忆力。具体操作步骤如下：第一步，或坐着或躺下，可选择一种自己认为舒适的方式；第二步，合上双眼，用拇指和食指夹住耳朵，食指在耳前，拇指在耳后；第三步，沿着耳朵的轮廓自上而下来回轻轻捏揉，大概10分钟即可。考生学习感到疲劳时可通过此法缓解压力，改善记忆力减退的状况。
此外，还有捏揉耳尖法，用双手的食指、拇指指肚揉捏耳朵的尖端半分钟，有镇静止痛、清脑减压之效。
现今社会，各种过劳重患、白领猝死的新闻频频见诸媒体，令人警醒，人们开始重新关注自身的健康状况。其实，只需很少的时间，就能释放压力，舒缓紧绷的心情，耳部按摩就是一个不错的选择。心情不好的时候，想发火的时候，疲劳困倦的时候，捏捏耳朵，让负面情绪慢慢消散。