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三穴点按法，是一种简单易行的头部按摩方法，能迅速有效地减轻大脑疲劳。由于操作简便易学，且效果明显，很受时下上班族的欢迎。
三穴，即百会穴、风池穴和天柱穴。三穴均处于人体头部，具体而言，百会穴位于头顶正中线与两耳之间过头顶的连线的交点处。在中医中归属督脉，其名“百会”，顾名思义，百脉交会于此。百会穴乃百脉之会，百病所主，是人体督脉经络上的重要穴位，主治头痛目眩、焦躁、高血压、低血压、宿醉等，是临床医学中治疗多种疾病的首选穴，具有很高的医学研究价值。风池穴位于后颈部，后头骨下，后颈部两根粗筋外缘陷窝中，基本与耳垂齐平。在中医中，为风邪蓄积之所，故名风池，主治头痛、眼乏、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉等。天柱穴位于后头骨正下方凹处，在后颈部有两根粗筋，沿着粗筋向上，在与头骨交界处附近，两边有一对穴位，即为天柱穴。“天柱”，意示擎天之柱、支撑头颅而名。该穴位是治疗人体头、颈、脊椎以及神经类疾病的重要首选穴之一，主治病症为头昏目眩、眼睛疲劳、颈椎酸痛、落枕、宿醉等。
进行三穴点按法时，第一步，应保持身体端坐，脊背挺直；第二步，将两手手指插合交错，把手掌放在后脑勺上，抬起下颚，头向后仰倚靠双手，使手掌稍感吃力；第三步，将双手拇指放在两侧的天柱穴上，以指腹着力下压，过5秒后松开，3秒后再下压，不断重复上述动作5~10次；第四步，以上述同样方法按摩风池穴；第五步，风池穴按摩完成后，双手向上移动，交叉的手指松开，两手中指指肚放在百会穴上，手掌贴在头上，双手五指散开，呈两手抓住脑袋状，而后开始按摩，方法、次数同天柱穴。
这就是三穴点按法，不受时间地点的限制，任何你想做的时候，都可以马上开始，只要记住三穴的位置和正确的按压方法，即可消除疲劳，一身轻松，赶快行动吧！