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现代人由于工作、生活压力大，许多人为了缓解精神压力，选择去按摩院进行按摩。
按摩能够减压是有根据的。中医认为，经络贯通于人体内外、上下，联络脏腑，贯通九窍，是气血运行的途径，也是津液输布的网络。压力过大，则会经络壅阻，气血不畅，阴阳失调。而按摩，通过一定的力度刺激穴位，使经络疏通，气血周流，保持阴阳平衡。在西医的理念上，按摩可以调整内分泌、加强胃肠蠕动、剥离组织粘连等，而且具有调节大脑皮质功能，使大脑神经产生冲动，进而达到兴奋或抑制神经的作用。往往一个人压力过大，就是因为神经过于疲劳，导致神经反射迟钝，对刺激的反应减弱。这个时候的神经往往绷得很紧，很虚弱。这个时候做一做按摩，刺激大脑产生不一样的冲动，对神经就可以起到振奋的作用。
一年一度的高考，让高三的学生面临着很大的升学压力，为了缓解这一问题，很多家长便带着孩子们去按摩。《克拉玛日报》曾报道过一家按摩院在高考期间免费为学子按摩。学子只要拿着高考准考证去那里，便可以享受一人一次的按摩。很多学生都反映经过按摩以后，感觉全身都得到了放松，压力也减少了许多。按摩院之所以会推出这项特殊的服务，就是抓住了按摩舒缓压力的良好功效。对于面临高考的学子来说，面对这样重大的考试，一定非常紧张。人在紧张的时候神经绷紧，就可能无法发挥平常那么好的水平，甚至可能因为过于紧张，出现晕厥或者弃考的行为，有些考生甚至会因为高考太紧张自杀。面对这种情况，按摩院采取了这一措施，缓解了考生的紧张，使得考生在考试的时候能够正常发挥。
一个病人，因为总是做噩梦，整天精神恍恍惚惚。心理医生问他，最近在干什么。病人就说他正在谈一项公司合作的项目。对方是一个大公司，非常有名，所以，他很紧张。心理医生建议他找一个地方做几次按摩。病人走后，找到了一家按摩院，做了几次按摩之后，紧绷的神经放松了，恢复了从前的状态。后来他谈完了项目，特地回去向心理医生表示感谢：“按摩完了以后，感觉心情就舒畅了许多。后来，也没有再做什么噩梦了！”医学专家说，人的精神过于紧张时，就会做噩梦、失眠。而病人在按摩的时候，按摩师刺激病人的穴位，放松病人的肌肉，人就会感到舒适，同时会刺激大脑神经产生冲动，进而达到兴奋神经的作用，使得病人对压力的承受能力增强了。如果病人任由自己的情况持续，做恶梦的情况可能会越来越严重，最后导致神经衰弱症状出现，按摩则有效地缓解了压力。
按摩减压，并不是随便找几个穴位按一按便会有效果的。每一个穴位主管不同的部位，按摩不同的穴位便会产生不同的效果。而且按摩减压是一个持续的缓慢的过程。一次的按摩虽然可以暂时达到放松身心的作用，然而没过几天又反弹了。而且按摩的手法错了，还会产生相反的效果。如果想自己按摩，那么如何做才是正确的呢？专家提供了一些不错的按摩手法，大家可以试一试。
（1）点攒竹，揉前额，按揉百会：首先，你可以躺着或坐着，用两个大拇指抵住眉头的凹陷处，大概按两分钟，按得穴位酸胀了就好。然后，用手掌的大鱼际揉自己的前额，揉它两分钟。最后用两个中指按压头顶的正中部，稍微用一点力，时间以一分钟为宜。百会穴是一个非常有用的穴位，对压力过大导致的头痛等有非常好的疗效。
（2）五指拿头：所谓的拿头，就像梳头发一样，以指为梳，从前面往后面梳，力度不可以太轻。相传药王孙思邈活到了141岁，他在总结自己长寿的秘诀时就说过一句话——发常梳。多梳头发可以放松头皮，刺激头脑的神经产生刺激，那样疲惫的大脑就可以得到放松。头部穴位众多，通过手的梳理按摩，可活络脑部神经，使气血顺畅，俗语有“千过梳头，头不白”之说。用手指梳头可在任何时间进行，早上起床时，中午午休时，学习和工作休息空当时，甚至洗澡出浴时，均可进行。首先，双手十指张开，十指指肚着力（不可用指尖，以免戳伤头皮），自额部前发际开始，由前至后梳理整个头部，直至后发根处。手指梳头时保证指甲平整，动作均匀、和缓、有力，使头皮微有温热、发麻之感。其次数没有限制，时间在10分钟左右。
（3）摩腹：躺在床上，用自己的手顺时针地揉肚子。不仅可以加速小肠吸收，还可以促进胃肠消化。
（4）点揉气海、关元穴：可以坐着也可以躺着，找到气海和关元两个穴位。气海在脐下两横指处，关元在脐下三横指处。慢慢地揉一分钟。
（5）按揉三阴交：三阴交是女子的保健穴位，在脚内踝上三横指处。
（6）捏脊：此方法适合夫妻之间相互做。背朝上躺好，先紧后松地捏背部的肌肉，从下往上行走，捏它十次左右。
按摩舒缓压力不是只针对高考的学生和上班族的。不管是谁，只要压力大了，都可以去做一做以此来舒缓自己的压力。每天早上醒来，觉得头晕，可以按一按前额，揉一揉百会穴。如果你觉得最近总忘事，你也可以按一按你的百会穴，或者多揉揉你的太阳穴。压力过大对人的身体伤害很大，所以，如果感到有压力，就要找到一个属于自己的方法来疏泄疏泄，让压力消除。而按摩是一件做起来比较方便简单的事情，敲一敲自己的头，也可以很好地舒缓压力。按摩不必很专业，懂得一些简单的按摩手法就可以达到减压的效果。