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生活中的压力是可以“吃”掉的，想要减压时，水果中的首选就是香蕉。相传，佛祖释迦牟尼因为吃香蕉获得了无穷的智慧，从而使香蕉披上了一层神秘的色彩，在众多水果中脱颖而出，被赋予“智慧之果”的美称。香蕉，确实是一种“不平凡”的水果，它神奇的养生功效一直为人们所津津乐道，既可补充能量，美容养颜，还可延年益寿。香蕉还是减压的好选择，欧洲人将香蕉称为“快乐水果”。
香蕉属芭蕉科植物，广泛种植于热带、亚热带地区，它富含矿物质元素包括钙、铁、钾、镁、磷等，以及各类维生素如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素P等，还有丰富的纤维、碳水化合物、蛋白质、淀粉、胶质，是一种营养丰富的佳果。以中医的角度来看，香蕉性寒，有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉果肉、皮、花、根均可入药，一身是宝。
香蕉内所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能缓解压力，排除紧张，使人愉悦。德国研究人员表示，香蕉对抑郁和情绪不安都有较好的治疗效果，它能促进大脑分泌内啡化学物质，缓和紧张的情绪。香蕉中含有一种特殊的生物碱，它能促使人体内产生刺激大脑神经系统、使人兴奋乐观的血清素。此外一根香蕉平均含有500毫克的钾，钾有助于人体降低血压，控制水分平衡，同芹菜、柠檬相似，香蕉里的芳香剂和钾元素能提高神经系统的兴奋性，增强大脑的信息接收能力。“大笑姑婆”吴君如就喜欢通过吃香蕉的方式减压。拍戏有时会给演员带来心理上的抑郁，吴君如就曾因精神压力过大导致脸上出现湿疹、睡后颈椎疼痛、头晕等一系列问题，于是医生建议她拍戏时一天吃3根香蕉。香蕉对缓解吴君如的情绪起了很大的帮助，此后拍完哭戏，吴君如都会吃上一根香蕉。
香蕉虽好，但过量食用也可能引起微量元素比例失调。由于香蕉中含有较多的镁、钾等元素，一次性食用大量香蕉，会造成人体血液中短时间内镁、钾含量急剧增加，引起钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，危害健康。特别是空腹时食用，会使血液中钾元素成分大幅度增加，当高于正常浓度5.5毫摩尔/升时，将抑制人的心血管系统正常运行，人体出现明显的麻木嗜睡乏力等现象，严重者甚至出现心脏传导阻滞、心律不齐，这时如果开车极易发生交通事故，因此驾驶员尤其禁止空腹吃香蕉。其次，过多食用香蕉还会由于胃酸分泌骤减而导致胃肠功能紊乱和情绪起伏波动。
由于香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，往往还未全熟时蕉农就将其从树上摘下入库，于是人们购买的香蕉时常仍是青绿皮的，当人们使用这种未熟的香蕉时，非但不能减压，反而会引起便秘。因为，没有熟透的香蕉含有较多鞣酸，鞣酸对消化道起收敛作用，从而抑制胃肠液分泌及胃肠蠕动。
2007年的时候，国外音乐界就兴起了一股吃香蕉风，很多演员在演出前都会吃根香蕉来“压惊”，避免怯场，从容演出。香蕉既然有这样的功效，那么在求职面试、赶赴考场，或参加竞赛时，不妨来一根香蕉，稳定心态，“吃掉”压力。