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说真的，真的真的真的真的不是我们只关心女性本身，也不是我们不对男性多加体恤，而是过去近半个世纪以来，加诸女性身上的各项责任、义务、期许、荣耀……等多样多变的角色扮演与社会地位，让我们这个身上比男人多个X染色体的族群，感到既兴奋又惶恐、既得意又惆怅、既努力又不安、既消遥又踟蹰、既伟大又渺小、既……既美丽又哀愁呢！
不论是稚龄、轻龄、熟龄、高龄美女，大部分的女性都是有使命的，很多人甚至不止一个使命或任务。现代女性实在太多才多艺了，身兼数职样样通的妇女们并非异数，反而是一种常见的现象。在众多每日辛勤工作的女性主管们之间或女性员工族群里面，其中更是不乏才貌双全的才（财）女们，十八般武艺俱全，勇敢地掌握着世界的脉动，引领前进，不让须眉。
诚然认真工作的女人最美丽，“工作”肯定是女性自我追寻的重要部分之一，诚然那种自我才华能得到别人认同的欣喜，是幸运、幸福且叫人难以抗拒的……但是，“享受”工作是需要条件的，其条件之一就是要有健康的身体，而想要能“投入”工作更是需要代价的，其中最主要的代价就是“时间”。相反，当一个人失去了健康，接踵而来的就是疾病，而生病不只花费金钱、折磨情绪，还要耗费时间、使“身心受难”。换句话说，如果一个人的一生中能尽量“减少生病的时间”，不论是高级主管还是小小工读生，都会拥有更多的时间资源与身体自主权，可以花在落实工作梦想上或任何其他想追寻的目标上。
其言简单，其理明确，然而，现代粉领族却常因过度埋首工作，而误把工作与健康当做是交换条件，忘记了工作与健康其实应该兼容并蓄，不能独厚其一。甚至，在很多情况下，健康或许应更优先于工作或是其他一切。
事实上，超时工作所带来的“疲乏感”、“过劳感”，甚至衍生而来的负面情绪等这些正是折损女性健康的杀手，作用在粉领族的身心灵上，亦是束缚女姓自由的罪魁祸首。
否则，美丽又怎么会成为哀愁呢？
再怎么有兴趣的工作，也会有弹性疲乏或遇到瓶颈的时候，遑论是那些为了生计才做的工作项目，更是容易因一时的工作压力纾解不良，而减低投入工作的兴致。这时候，你需要实时来一点儿“宅瑜伽时间”来适度舒缓过劳的身体与紧绷的心境。透过训练肢体的伸展度与柔软度，减轻压力、去除心灵噪声，当身体恢复了弹性，同时也还给你一个头脑清醒的工作情绪。
另外，在追求工作成就与效能绩效的过程中，也容易出现内分泌失调与情绪焦虑的身心迹象。尤其是你朝思暮想、非常向往着在工作舞台上掌声能为你响起的那ㄧ刻！你想象着自己起身答谢，你感觉到了莫大的鼓舞……问题是，正所谓是“台上十分钟，台下十年功”！当镁光灯尽，众人散去，谁能无时无刻协助你调适台上台下之间心情上的落差？或者，当自己的工作成效不尽如人意之际，谁又能随侍在侧，当场激励你在那些平常不怎么令人兴奋的平凡工时中，所难免遭遇到的挫折与不适呢？
这个时候，“办公室瑜伽”就是你生命中呼之即来、挥之即去的最好良伴之一了。透过肌耐力训练你的意志力，即使是简单的肢体动作、几个安全易展的瑜伽招式，就能轻易排毒、加速体内环保、使血液流畅。而在呼吸吐纳的节奏中，就会使你茅塞顿开，很快地引领你再次了解自己、肯定自己、欣赏自己，浮现明确的方向，重燃圆梦的热情。
现代粉领族，在日常职场应对上，多多少少都会遇到那种有点烦又不怎么烦的工作情绪或是工作内容，就连工作伙伴也不一定能帮你分工合作，人事纠葛搞不好还正好是让你提不起劲儿做事，待不下去的秘密原因呢！这时候，随时随地在上班时候备妥几个“宅瑜伽特效药”在身上，不一定需要瑜伽垫，也不必劳烦走进瑜伽教室，立刻即成“宅瑜伽心情”，立地就有“宅瑜伽空间”，带着你的“宅瑜伽EQ”、做做“能屈能伸”的“办公室瑜伽”，指日可待的职场女杰就是你！
“办公室瑜伽”当然不会自动帮你减少工作量，多了助手或是助你升迁、加薪、挑工作，但是，在变幻莫测的大小职场圈圈中，随时随地保有一个正面能量的瑜伽心情，总会让你随遇而安、化险为夷、与众不同、增加机会。
“心”正是我们生命内在宇宙的中心，当我们学会如何在面对着恼人的人、事、物时，也能轻松自在地、优雅泰然地平衡好自己的宇宙中心点，自能减少误判、出错或是反应过度的概率。当智慧加分、魅力升级，你自然能够持续有所表现，当不自困于不满现状、不烦恼于安于现状、也不担心无法出人头地，必然能乐观地、无畏地在工作舞台上出类拔萃、发光发亮！