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Part 1
第一章

粉领族的美丽与哀愁

说真的,真的真的真的真的不是我们只关心女性本身,也不是我们不对男性多加体恤,而是过去近半个世纪以来,加诸女性身上的各项责任、义务、期许、荣耀……等多样多变的角色扮演与社会地位,让我们这个身上比男人多个X染色体的族群,感到既兴奋又惶恐、既得意又惆怅、既努力又不安、既消遥又踟蹰、既伟大又渺小、既……既美丽又哀愁呢!

不论是稚龄、轻龄、熟龄、高龄美女,大部分的女性都是有使命的,很多人甚至不止一个使命或任务。现代女性实在太多才多艺了,身兼数职样样通的妇女们并非异数,反而是一种常见的现象。在众多每日辛勤工作的女性主管们之间或女性员工族群里面,其中更是不乏才貌双全的才(财)女们,十八般武艺俱全,勇敢地掌握着世界的脉动,引领前进,不让须眉。

诚然认真工作的女人最美丽,“工作”肯定是女性自我追寻的重要部分之一,诚然那种自我才华能得到别人认同的欣喜,是幸运、幸福且叫人难以抗拒的……但是,“享受”工作是需要条件的,其条件之一就是要有健康的身体,而想要能“投入”工作更是需要代价的,其中最主要的代价就是“时间”。相反,当一个人失去了健康,接踵而来的就是疾病,而生病不只花费金钱、折磨情绪,还要耗费时间、使“身心受难”。换句话说,如果一个人的一生中能尽量“减少生病的时间”,不论是高级主管还是小小工读生,都会拥有更多的时间资源与身体自主权,可以花在落实工作梦想上或任何其他想追寻的目标上。

其言简单,其理明确,然而,现代粉领族却常因过度埋首工作,而误把工作与健康当做是交换条件,忘记了工作与健康其实应该兼容并蓄,不能独厚其一。甚至,在很多情况下,健康或许应更优先于工作或是其他一切。

事实上,超时工作所带来的“疲乏感”、“过劳感”,甚至衍生而来的负面情绪等这些正是折损女性健康的杀手,作用在粉领族的身心灵上,亦是束缚女姓自由的罪魁祸首。

否则,美丽又怎么会成为哀愁呢?

再怎么有兴趣的工作,也会有弹性疲乏或遇到瓶颈的时候,遑论是那些为了生计才做的工作项目,更是容易因一时的工作压力纾解不良,而减低投入工作的兴致。这时候,你需要实时来一点儿“宅瑜伽时间”来适度舒缓过劳的身体与紧绷的心境。透过训练肢体的伸展度与柔软度,减轻压力、去除心灵噪声,当身体恢复了弹性,同时也还给你一个头脑清醒的工作情绪。

另外,在追求工作成就与效能绩效的过程中,也容易出现内分泌失调与情绪焦虑的身心迹象。尤其是你朝思暮想、非常向往着在工作舞台上掌声能为你响起的那ㄧ刻!你想象着自己起身答谢,你感觉到了莫大的鼓舞……问题是,正所谓是“台上十分钟,台下十年功”!当镁光灯尽,众人散去,谁能无时无刻协助你调适台上台下之间心情上的落差?或者,当自己的工作成效不尽如人意之际,谁又能随侍在侧,当场激励你在那些平常不怎么令人兴奋的平凡工时中,所难免遭遇到的挫折与不适呢?

这个时候,“办公室瑜伽”就是你生命中呼之即来、挥之即去的最好良伴之一了。透过肌耐力训练你的意志力,即使是简单的肢体动作、几个安全易展的瑜伽招式,就能轻易排毒、加速体内环保、使血液流畅。而在呼吸吐纳的节奏中,就会使你茅塞顿开,很快地引领你再次了解自己、肯定自己、欣赏自己,浮现明确的方向,重燃圆梦的热情。

现代粉领族,在日常职场应对上,多多少少都会遇到那种有点烦又不怎么烦的工作情绪或是工作内容,就连工作伙伴也不一定能帮你分工合作,人事纠葛搞不好还正好是让你提不起劲儿做事,待不下去的秘密原因呢!这时候,随时随地在上班时候备妥几个“宅瑜伽特效药”在身上,不一定需要瑜伽垫,也不必劳烦走进瑜伽教室,立刻即成“宅瑜伽心情”,立地就有“宅瑜伽空间”,带着你的“宅瑜伽EQ”、做做“能屈能伸”的“办公室瑜伽”,指日可待的职场女杰就是你!

“办公室瑜伽”当然不会自动帮你减少工作量,多了助手或是助你升迁、加薪、挑工作,但是,在变幻莫测的大小职场圈圈中,随时随地保有一个正面能量的瑜伽心情,总会让你随遇而安、化险为夷、与众不同、增加机会。

“心”正是我们生命内在宇宙的中心,当我们学会如何在面对着恼人的人、事、物时,也能轻松自在地、优雅泰然地平衡好自己的宇宙中心点,自能减少误判、出错或是反应过度的概率。当智慧加分、魅力升级,你自然能够持续有所表现,当不自困于不满现状、不烦恼于安于现状、也不担心无法出人头地,必然能乐观地、无畏地在工作舞台上出类拔萃、发光发亮! 8U1b4QMGD6izgjLU0j02gGha/GKrWKd0ZRkvMhwkG9xQPmFjnEbKWjqTHILMD2Oa

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