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气虚的备孕妈妈怎么吃
气虚者的特征：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易疲劳、易嗜睡、四肢无力、面色苍白、易出汗。
平时饮食需要注意：保证三餐，不要一忙就忘了吃饭。并且要积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果等。特别是在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参、黄芪等。
血虚的备孕妈妈怎么吃
血虚者的特征：血虚的女性一般会面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，还会出现经血过少、贫血，时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。以后生的宝宝也容易有过敏体质。
平时饮食需要注意：多吃些含铁质的食物，如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。