目前，高血压是发病率较高、并发症也较多的疾病之一，虽说此病较难治愈，但是提前做好预防工作还是大有必要的。认真回顾一下自己的生活，看看下面几种情况，有多少符合你，了解这些将有助于你及早采取预防措施，避免高血压的发生。

●请在符合您日常生活规律的括号内画“√”

1　工作压力大，长时间伏案工作，每天基本在10小时以上。（）

2　口感较咸，盐的比例往往超标。（）

3　经常摄入过量的动物脂肪及内脏。（）

4　饮食搭配不合理，贪吃喜好的食物。（）

5　嗜好饮酒，几乎天天都喝。（）

6　嗜烟，每天吸5支以上。（）

7　生活不规律，没有固定的起居和饮食的时间，尤其喜欢通宵熬夜。（）

8　少锻炼，没有外出晨练的习惯。（）

9　情绪波动大，容易激动、发脾气。（）

10　生活环境有严重的噪音污染，身心感觉不舒服。（）

11　失眠问题严重，需要借助药物来催眠，每天睡眠时间不足6小时。（）

12　父母双方有一方患有高血压。（）

13　体重超过标准体重的20%以上。（）

14　两年内没做过体检，也没有测过血压。（）

如果你的情况占多数，表明你患高血压的几率就越大，一定要调节好日常起居生活，避免发生容易诱发高血压的不健康行为；如果你的情况极少符合，表明你患高血压的几率就越小，一定要坚持现在的生活方式，避免高血压的发生。

高血脂是诱发冠心病、中风的危险因素，日常生活，只要留心观察，也是可以预测的。仔细判断一下下表所列情况，可以帮你及早发现是否患有高血脂并及时采取合理的治疗措施。

●请在符合您日常身体状况的括号内画“√”

1　起床后觉头脑不清醒，早餐后略有改善，午饭后极易犯困，夜晚很清醒。（）

2　眼睑上出现淡黄色的小皮疹，大小近似米粒，略高出皮肤，严重时长满整个眼睑，这是中老年妇女血脂增高的表现。（）

3　眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等处的皮肤上鼓起小肿块，表面光滑呈黄色。（）

4　在背、胸、腕等部位的皮肤上出现很多小指头大小、柔软呈淡黄色的小痘状物，不痛也不痒。（）

5　腿肚易抽筋，并感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。（）

6　手指交叉处呈黄色。（）

7　短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深）。（）

8　记忆力、反应力明显不如从前。（）

9　看东西会觉得模糊。（）

10　常出现头昏脑涨的现象。（）

11　跟别人说话时，容易睡着。（）

如果你的情况符合上表所列的绝大多数，说明你患上高血脂的可能性比较大，一定要认真做一下相关检查，纠正不良生活习惯，必要时在医生的指导下采取相应的治疗措施。如果你的情况极少符合上表所列内容，说明你患高血脂的可能性很小，请继续保持预防高血脂应有的生活方式。 iQmEiuyOMS7d5WRYU/wjoqRe8w9RBZT2FJvdvfUFgttpGJYrhAJSXC4tnb9fnWQ7