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美颜指数：★★★★
食材小辞典：
葡萄形如珍珠、柔软清甜，营养丰富。据说是汉朝张骞出使西域时由中亚经丝绸之路带入中国的，已有两千年之久。
美颜密码
葡萄中含有丰富的铁质，能够增强身体造血功能，因而是很好的补铁补血食品。缺铁性贫血的女性平时可多吃，可使面色无华的女性面色红润、血脉畅通、富有光泽，尤其是吃黑色和红色皮的葡萄补血效果最佳。
美颜轻松DIY
〔吃出美肌来&葡萄甘蔗汁〕
材料葡萄200克、甘蔗1根。
做法1.葡萄洗净，去皮、子；甘蔗去皮，榨汁。
2.将葡萄放入搅拌机，倒入甘蔗汁一起搅碎即可。饮用时可加入冰块。
美颜功效：甘蔗中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，尤其是含铁质最多，与具有补血作用的葡萄搭配，补血效果更佳。
〔护出美肌来&冰葡萄面膜〕
适合肤质：中性、油性及混合性肌肤。
材料：葡萄4～6粒。
做法：将葡萄洗净，置入冰箱内，冰镇30分钟。将葡萄取出，去子去皮，捣碎成浆状即可。
用法：洁面后，先用热毛巾敷脸，再将果浆均匀地涂在面部，避开眼部和唇部，10～15分钟后用温水洗净即可。每周1～2次。
美颜功效：此款面膜可以促进新陈代谢，活化肌肤，提升气色。
温馨提示
此款面膜不宜保存，最好一次用完。
〔你也可以这么做&自制葡萄酒〕
材料
紫葡萄1000克、白砂糖250克。
做法
1.先将葡萄洗干净，拣去烂葡萄，摘掉葡萄的柄，然后捞出晾干。
2.将葡萄捏破皮，然后加入白砂糖，用勺子搅拌并尽量把葡萄压出汁来。
3.然后将其密封于玻璃罐中进行保存，注意加入葡萄的量不应超过玻璃罐体积的一半。
4.约2个星期（15天）后即可饮用，但在饮用前要过滤一下。
美颜功效：常喝可使肌肤细腻、光滑、红润而富有弹性。