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Part1
美颜指数：★★★★
食材小辞典：
红枣，又名大枣、大红枣。自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一，历史悠久。
美颜密码
中医认为，红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的作用。红枣富含造血不可或缺的铁和磷，为补血上品，而且红枣还能使血中含氧量增多，滋养全身细胞，使肌肤红润有光泽。另外，红枣中含有的维生素C比苹果、橘子、柠檬等水果都要高，经常食用能让暗黄的肌肤加速美白，有效抵抗各种皱纹，防止衰老，补充营养及水分，常食用能让肌肤红润光泽，富有弹性。
美颜轻松DIY
〔吃出美肌来&红枣糕〕
材料去核红枣300克，枸杞子、核桃仁、葡萄干、黑芝麻、松子各30克，糙米、薏米各50克，糯米粉适量。
做法1.将红枣、枸杞子、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米泡洗干净后，加核桃仁、糯米粉、适量水在盆中拌匀。
2.将以上材料放入沸水锅中蒸20分钟，再焖10分钟。
3.将蒸好的食物倒入方形或心形的模具中。
4.用松子在上面排出图案，冷却后倒出，切片即可。
美颜功效：本品有助于血液循环，能促进新陈代谢，增强肌肤弹性，并能养血驻颜，适宜气血不足、面色无华的女性食用。
〔护出美肌来&红枣珍珠面膜〕
适合肤质：任何肤质。
材料：红枣、珍珠粉各适量。
做法：将红枣洗净、去核，放入搅拌机中，加入少量清水，一起搅打成泥状，取出加入珍珠粉调匀即可。
用法：温水清洁脸部后，取适量面膜均匀地涂抹于脸上，敷10分钟，洗净。
美颜功效：促进肌肤血液循环，活化肌肤。建议每周使用2～3次。过敏体质者慎用。
〔你也可以这么做&红枣花茶〕
材料红枣5颗，花茶1包，冰糖适量。
做法1.先将花茶沏好备用。
2.将红枣洗净，去核捣碎，倒入锅中，加入适量水，置于火上，煮8～10分钟，然后滤渣。
3.将汁水倒入沏好的花茶中，再加入500毫升凉开水，放入冰糖即可。
美颜功效：常饮红枣茶，可以改善女性因贫血所致的面色苍白、肢寒怕冷等。
美颜指数：★★★★
食材小辞典：
葡萄形如珍珠、柔软清甜，营养丰富。据说是汉朝张骞出使西域时由中亚经丝绸之路带入中国的，已有两千年之久。
美颜密码
葡萄中含有丰富的铁质，能够增强身体造血功能，因而是很好的补铁补血食品。缺铁性贫血的女性平时可多吃，可使面色无华的女性面色红润、血脉畅通、富有光泽，尤其是吃黑色和红色皮的葡萄补血效果最佳。
美颜轻松DIY
〔吃出美肌来&葡萄甘蔗汁〕
材料葡萄200克、甘蔗1根。
做法1.葡萄洗净，去皮、子；甘蔗去皮，榨汁。
2.将葡萄放入搅拌机，倒入甘蔗汁一起搅碎即可。饮用时可加入冰块。
美颜功效：甘蔗中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，尤其是含铁质最多，与具有补血作用的葡萄搭配，补血效果更佳。
〔护出美肌来&冰葡萄面膜〕
适合肤质：中性、油性及混合性肌肤。
材料：葡萄4～6粒。
做法：将葡萄洗净，置入冰箱内，冰镇30分钟。将葡萄取出，去子去皮，捣碎成浆状即可。
用法：洁面后，先用热毛巾敷脸，再将果浆均匀地涂在面部，避开眼部和唇部，10～15分钟后用温水洗净即可。每周1～2次。
美颜功效：此款面膜可以促进新陈代谢，活化肌肤，提升气色。
温馨提示
此款面膜不宜保存，最好一次用完。
〔你也可以这么做&自制葡萄酒〕
材料
紫葡萄1000克、白砂糖250克。
做法
1.先将葡萄洗干净，拣去烂葡萄，摘掉葡萄的柄，然后捞出晾干。
2.将葡萄捏破皮，然后加入白砂糖，用勺子搅拌并尽量把葡萄压出汁来。
3.然后将其密封于玻璃罐中进行保存，注意加入葡萄的量不应超过玻璃罐体积的一半。
4.约2个星期（15天）后即可饮用，但在饮用前要过滤一下。
美颜功效：常喝可使肌肤细腻、光滑、红润而富有弹性。