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很多女性为了美丽，不惜花血本买高档化妆品，而美颜效果却微乎其微，不仅给经济带来沉重负担，给肌肤也带来了沉重压力，而我们恰好有一种便宜又实用的美颜经传授给你，那就是被你忽略的、随处可见的家常食材。
“食物美容院”为美颜解码
可能很多人会怀疑，食物与肌肤能会有什么关系？本书选择了60种效果最好的美容食物，按功效分节，揭秘食物中的美丽因子。补益气血食物能让你的肌肤从内到外亮起来；美白去斑食物让你远离色斑、雪颜永驻；抗皱紧肤食物让你摆脱魔“皱”，肌肤更紧致细密；控油去斑食物，帮助你轻松战“痘”，还原靓丽肌肤；防晒护肤食物让你的本色肌肤光彩照人。
选对食物，轻松改善问题肌肤
书中每种食物都从“吃出美肌来”、“护出美肌来”两方面为你提供诸多食物美颜妙方，你可以根据肌肤存在的问题，选择适合的食物美容方法，从内服到外用，让你内外兼修，一定能像花儿一样美丽绽放！
现在开始，就按照本书所介绍的方法来做吧，相信你很快就能成功晋升为自己的美容师啦！
Part1
美颜指数：★★★★
食材小辞典：
红枣，又名大枣、大红枣。自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一，历史悠久。
美颜密码
中医认为，红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的作用。红枣富含造血不可或缺的铁和磷，为补血上品，而且红枣还能使血中含氧量增多，滋养全身细胞，使肌肤红润有光泽。另外，红枣中含有的维生素C比苹果、橘子、柠檬等水果都要高，经常食用能让暗黄的肌肤加速美白，有效抵抗各种皱纹，防止衰老，补充营养及水分，常食用能让肌肤红润光泽，富有弹性。
美颜轻松DIY
〔吃出美肌来&红枣糕〕
材料去核红枣300克，枸杞子、核桃仁、葡萄干、黑芝麻、松子各30克，糙米、薏米各50克，糯米粉适量。
做法1.将红枣、枸杞子、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米泡洗干净后，加核桃仁、糯米粉、适量水在盆中拌匀。
2.将以上材料放入沸水锅中蒸20分钟，再焖10分钟。
3.将蒸好的食物倒入方形或心形的模具中。
4.用松子在上面排出图案，冷却后倒出，切片即可。
美颜功效：本品有助于血液循环，能促进新陈代谢，增强肌肤弹性，并能养血驻颜，适宜气血不足、面色无华的女性食用。
〔护出美肌来&红枣珍珠面膜〕
适合肤质：任何肤质。
材料：红枣、珍珠粉各适量。
做法：将红枣洗净、去核，放入搅拌机中，加入少量清水，一起搅打成泥状，取出加入珍珠粉调匀即可。
用法：温水清洁脸部后，取适量面膜均匀地涂抹于脸上，敷10分钟，洗净。
美颜功效：促进肌肤血液循环，活化肌肤。建议每周使用2～3次。过敏体质者慎用。
〔你也可以这么做&红枣花茶〕
材料红枣5颗，花茶1包，冰糖适量。
做法1.先将花茶沏好备用。
2.将红枣洗净，去核捣碎，倒入锅中，加入适量水，置于火上，煮8～10分钟，然后滤渣。
3.将汁水倒入沏好的花茶中，再加入500毫升凉开水，放入冰糖即可。
美颜功效：常饮红枣茶，可以改善女性因贫血所致的面色苍白、肢寒怕冷等。