美丽女性排毒养颜心经

韶华易逝，容颜易老。对于现代女性来说，美容已经成了一门必修的功课。美容涵盖的内容广泛，护肤、美体、瘦身等，从根本上来说，美容的最终意义都是为了保持女性身体的健康。因此，实现女性身心健康，才是女性美容的治本之道。

由内而外调养是根本

美白、保湿、控油、去皱、丰胸、美乳腰、瘦臀……这些旨在提现女性的外在美。而人的身体，像一座结构复杂又能够实现自我调节的机器，它的内在机能往往决定了外在的形式有句广告词说得好——由内而外散发的美丽，女人的美丽就是如此，身体内部的运营正常与否，实际上决定了身体外在的表现。

有毒物质危害女性健康和美丽

随着社会的进步，污染也日益加剧，让我们的身体机器渐渐失衡。当我们的肠道代谢产物在体内停留太久，也会产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质，如果这些有毒物质蓄积日久，不能及时排出时，就会破坏身体机能的正常运行，身体就会发出很多警告：曾经长期使用含毒或者激素化妆品导致肌肤极其脆弱，出现易过敏、易损伤、长斑、长痘等多种肌肤问题；随着年龄的增长，皮肤会变得越来越暗沉没有光泽，同时因日晒或长痘而留下的色素沉积也越来越难以消去；即便坚持美白保养，效果也十分有限；黑眼圈、眼袋加重等等，这些现象预示着毒素已经在身体内部逐渐形成。

正确认识体内的“毒”

毒素的积聚会引起身体不适，严重时还会导致疾病。但是很多人却不了解排毒的毒为何物，因而盲目地选择洗肠、吃药等方式来实现排毒，这其实是严重的错误，我们必须走出这样的误区。排毒不能光依赖药品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道；断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓；吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。西医认为，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物，是体内毒素的主要来源。而中医里“毒”的概念更加广泛，体内代谢出来的产物都叫毒，还包括源于机体外的，机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”。

中医解毒八法

中医上的“解毒”指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或分解。中医的排毒八法是一些最基本的方法：一、汗法，用出汗的方式排除毒素，通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒；二、吐法，就是呕吐，如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐；三、下法，胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄；四、和法，感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状，用的就是和法，代表方子是小柴胡汤；五、温法，主要用于脾胃、胃肠虚寒，用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法；六、清法，就是清热解毒，当机体出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法，代表方子是黄连解毒汤；七、消法，进食过多，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消法，比如食用山楂丸，帮助消除食物；八、补法，气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，但不能乱用，要看身体的虚实，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。

以上八法适用于一些毒素较重、出现疾病的人群，而对普通女性来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。

饮食调养助女性养颜排毒

俗话说：民以食为天，那么如何通过不同的饮食调节，来达到美容养颜养的目的？

以我们的内脏为例。肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质，我们可在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外，黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

除了选择一些利于排毒的食物，还要注意根据个人体质，因势利导地实施食疗养颜。例如阴虚体质应遵循补益肝肾，滋润补阴，清降虚火，镇静安神的美容原则，不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、　酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等，适宜润滋补的食物，比如多汁清润的水果（西　瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗）、芹菜、菠菜、百合、银耳、鸭肉、海参、银鱼等。

养成良好的生活习惯，保持膳食平衡，辅以适量的运动，才是将排毒养颜坚持到底的康庄大道。