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至关重要的10分钟前后
瑜伽燃脂瘦身的关键是每天至少练习10分钟。同时，每天练习瑜伽前的准备活动与练习后的收尾工作也至关重要，因为它们直接影响到动作的完成质量和身体健康。
①注意空腹练习。练习瑜伽前2个小时、后半小时，最好不要进食，因为练习瑜伽时血液集中在局部的肌肉或器官中，减少了消化器官的血液分配，导致胃肠的血液较少，胃动力较差，从而影响对食物的消化和吸收。
②选择适合体式，量力而为。应根据自身的身体情况，选择适合的体式。例如身体受伤、患有疾病以及怀孕或经期女性，有些体式是不适合练习的。比如孕妇不适合做压迫腹部的动作，经期女性应避免倒立、伸展腹部和反转型动作，而身体受伤的人更应事先了解某些瑜伽动作的宜忌，不要为了追求燃脂而对身体造成伤害。
③养成健康的练习习惯。练习时手表、眼镜、戒指等饰物应全部取下；练习瑜伽后不要马上洗澡，因为练习完瑜伽后，身体会处于较兴奋的状态，如果马上进行洗浴会让血管扩张，加重心脏负担。
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