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来自古印度的传奇瘦身法
如今，瑜伽作为一种独特有效的健身方式正风靡全球。瑜伽是一种发源于印度北部喜马拉雅山麓的古老运动，而瑜伽（yoga）一词，则来源于梵语，有“一致”“结合”“和谐”之意。
经常练习瑜伽，能让身体各方面的机能都得到锻炼和提高，同时还可辅助治疗或缓解一些身体不适。瑜伽还有高效燃脂瘦身、美体塑形的功效，譬如说瑜伽中的八万四千多个体式，可有效帮助我们拉伸肌肉、按摩腹内脏器、刺激身体的腺体和淋巴，加快体内血液和淋巴循环，轻松排出毒素，提高体内脂肪代谢速度。
而且，在练习瑜伽体式过程中，我们每一个动作停留时的吐纳，即呼吸，是瑜伽燃脂瘦身的秘诀之一。借由呼吸运动使肋骨扩张刺激内脏，加速热量的消耗。对于容易精神紧张、有点神经过敏或肌肉过于僵硬的人来说，瑜伽的深沉呼吸不但能稳定情绪，避免因情绪不良而引起饮食失调，而且能够调节内分泌，使易胖体质得到有效改善。
此外，瑜伽的冥想可以让心灵得到平静，使人渐渐学会控制自己的思想和行为，消除一些对减肥不利的负面情绪和行为，如心情不好时的暴饮暴食等，从而以轻松平和的心态将燃脂瘦身大计进行到底。
