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乐学网上我的课程中，我建立了一个在线论坛用来和同学们进行课下的互动和交流。我那些天才的学生们在论坛上发表了一些很好的帖子，本书中有两部分直接来源于论坛中同学们发布的帖子，这是其中的一个。
内容上基本没做什么改动，只是加了一点内容让它读起来更有趣一点。写书和教课一样，没必要总板着脸，以为只有这样才有权威，才有人尊重。人们喜欢你，才会尊重你；人们佩服你，你才有权威。而如果人们只是怕你，大部分只是因为你的位置，怕的不是你，而是你的位置而已。我的话说完了，下面是一条华丽的分割线，分割线下面就是原文的帖子。
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天生乐观的程序员，多数都是平时不用功，到了要交付的时候才伴随着最后期限呼啸而过的声音熬夜赶进度，如图1-9所示。所以熬夜这种活动，一定必不可少。
图1-9 创作过程
熬夜前的下午，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如鱼类、豆类这些。开始熬夜前，来一颗维生素B营养丸，它能够解除疲劳，增强人体免疫力。
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡提神。但是咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B。更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，我个人比较推荐喝茶，绿茶很不错，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，据说还有些防辐射的作用。熬夜时不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，也会消耗维生素B，会让人容易疲劳，也容易引来肥胖问题。熬夜时最好的食物是水果。值得注意的是，花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效，绝对是熬夜必备之选。
熬夜时，大脑需氧量会增大，最好隔一个小时到室外做一些简单易行的肌肉放松动作，一方面舒缓筋骨，预防颈椎病之类的；另一方面，可以多呼吸一些新鲜空气，提神又减压。有一个故事是这样的，一民警深夜巡逻，突然对一人大喊：“站住！你说，C 语言中用什么定义一个整型数?”那人回答：“int”。民警说：“你可以走了。”那人非常诧异地问道：“为什么问这样的问题？”民警说：“深夜还在街上瞎逛，一脸苦瓜相，不是小偷就是程序员。”
其实，熬夜时因为要忙着码代码，精神一直紧绷着，倒是并不难受。反倒是熬夜之后，才是真正痛苦的时候，精神萎靡、头疼欲裂都是常事儿。所以，能不熬夜最好不熬夜，经常熬夜有三大弊端：第一，记忆力越来越差；第二，数数经常数错；第五，记忆力越来越差……