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特殊人群的饮用宜忌

孕妇

孕妇一般体质偏热,口味偏酸甜,又容易出现脾胃不和、孕吐等问题,是比较适合用蔬果汁来调理的。宜吃葡萄、芒果、樱桃、银耳、苹果、冬瓜、香蕉、芦笋、番茄、金针菜、香菇等食材。

但一些蔬果有活血、生热或滑利的作用,易造成滑胎或胎动不安,一定要谨慎对待。如山楂、苋菜、空心菜、荸荠、黑木耳、茄子、龙眼等蔬果,孕妇尽量避免食用。

产妇

产后坐月子期间,产妇体质多虚多瘀,饮食应以温热滋补为主。适量的蔬果也是必不可少的,不少蔬果有利于补气养血、活血散瘀、通络增乳,如山楂、红枣、山药、莲藕、茭白、莴笋、胡萝卜、木瓜、莲子、苹果、香蕉、豌豆等。

坐月子期间不宜吃食性寒凉及苦涩的食物,如空心菜、苋菜、苦瓜、柿子、荸荠等。蔬果汁也应加热至常温饮用,不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。

婴幼儿

婴幼儿的脾胃还未发育完全,非常娇弱,进食生冷寒凉或辛热的食物都易损伤脾胃功能,克伐人体正气,对生长发育不利。所以,婴幼儿应以平性食物为主,可以适当吃些健脾胃、促消化的食物,如大枣、山药、莲子、百合、山楂等,注意饮用蔬果汁后要漱口,保护好牙齿。

3岁以内的婴幼儿不宜多吃苦瓜、苋菜等食性较寒的食物。食性较凉的瓜果、蔬菜等最好不生吃,加热煮熟后食用可以减弱凉性,且更加安全卫生。不宜吃刚从冰箱里拿出来的蔬果。

疾病患者

脾胃虚寒、易腹泻者宜多吃有收敛固涩作用的食材,如山药、大枣等,不宜食生冷寒凉的食物,加热煮熟或添加一些温热性的食材可以缓解寒凉。

有发热、疮疖等热证,阴虚内热者及肠胃炎者不宜食辛辣之物,如辣椒、花椒、葱、姜、蒜等性质温热、辛辣的食物。

患肝炎的人,可适量吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果,但不要多食酸性强的水果。

哮喘咳嗽、皮肤病、病后初愈者不宜食香菜等发物,以免旧病复发。

过敏体质者要小心菠萝、木瓜、荔枝、芒果、芦荟、香菜等食材。

服用人参等温补类药品时,不宜吃萝卜,以免降低药效。

患糖尿病的人,应少吃含糖量较高的根茎类蔬菜及梨、苹果、香蕉、西瓜等水果。

经常便秘、大便干燥的人可多吃深绿色果蔬汁,以通便排毒;不宜吃易上火的食物。

胃酸较多或患有消化道溃疡的人,不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

消化性溃疡患者避免食用芹菜、竹笋、空心菜、青椒、洋葱等。

患心脏病和水肿的人不要吃含水量较多的西瓜、椰子汁等,以免增加心脏负担和加重水肿。

痛风者不宜多吃竹笋、香菇、玉米笋、金针菇等。

有胆囊疾病、黄疸者不宜多吃黄色蔬果,如胡萝卜、南瓜、芒果等,以免加重皮肤发黄的现象。 LDNFyp1CQJ4JjnEZd0u18QKYLGCHdk1jDW+f2+lqcwZUWWRZ/x75MMMZ4P41xw6o

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