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油焖茄子

主 料

茄子500克

辅 料

洋葱适量

调味料

食用油、香油、盐、清汤、味精、生抽、糖、水淀粉各适量

制作过程

1 茄子去皮洗净,切成滚刀块;洋葱切成片。

2 炒锅置火上,倒入适量食用油烧至五成热,下入茄子块炸透,倒入漏勺,沥干油备用。

3 原锅留适量底油,下入洋葱片炝锅,添清汤煮沸,加盐、味精、生抽、糖及茄子块,转小火焖至入味,用水淀粉勾芡,淋香油即可。

营养解析:

洋葱营养价值极高,含有维生素A 5 、维生素C、钙、磷、铁及18种氨基酸,是不可多得的保健食品。

名厨提示

切好茄子后,应趁着还没变色,立刻入油锅炸,这样能炸出茄子中多余的水分,在焖制时较易入味。 qxEvhgBlgPh51jDq4F6FIP4Gn7HkLYS6UXMx7kranKI4eo5BfJNnSnJ58YAW5OCR

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