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尖椒茄子煲

主 料

茄子400克

辅 料

尖椒片适量

调味料

食用油、料酒、蚝油、大蒜、水淀粉、酱油、黑胡椒粉、糖、盐、味精各适量

制作过程

1 茄子去皮切条;蒜去皮切末。

2 炒锅置火上,倒入适量食用油烧热,下入茄子条炸至色泽金黄,放入尖椒片,即刻捞出沥干油。

3 余油倒出,留适量底油,放入蚝油、蒜末煸炒出香味,倒入料酒、酱油和清水,然后加入茄子条、尖椒片、糖、盐煮沸,加味精调味,水淀粉勾芡,撒上黑胡椒粉即可。

营养解析:

茄子营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等多种营养成分。

名厨提示

茄子遇热极易氧化变色,烹调前先放入热油锅中稍炸,便不容易变色。 tZJr+pAVPpaHxEVIO0Lb91XhSZnAonxWmZyyznby+Cf22DSKXomqiOlUtok/tLLp

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