只要好好地认识它，我们就可以一点一点地克服它。

没关系的，不要太担心^_^

不用着急，这是人人都会有的情绪。

没有那么多竞争，没有那么多压力，也就没有那么那么多的焦虑。

现代社会节奏快，要求高，风险大，压力大，竞争激烈，很容易引发焦虑。

因此，有人说这是一个焦虑的时代，人人都有焦虑，或者都曾焦虑过。

就连小池塘里的青蛙也要焦虑了啊。（好吧我开玩笑的）

人人都有焦虑，或者都曾经焦虑过。

在焦虑中，吃饭不香，睡觉不稳，做事浮想联翩，是非得失像走马灯一样转来转去。

我们每个人面临人生重要事情，重大事件，或担心自己无法承担应该承担的责任时，或者在等待这些情况明朗或过程结束时，都会出现焦虑。

焦虑有时是我们内心深处害怕困难和不敢（不愿）去尝试解决困难的思想在作祟。

经历过焦虑的人都知道，焦虑让人烦躁或痛苦或忧心忡忡。同时，也会给身边的人带来困扰。

焦虑还会破坏我们的心绪，干扰我们的思考，让我们无法安心地做一件事。

猫咪，你不要紧张，她不是在盯你，她只是无法集中精力，正在发呆罢了……

下面这种尴尬的情况许多人都遇到过：

于是，新的一天来到了———第二天

到了上课的时候，当面对着全班同学，背诵那段自己倒背如流的课文时，状况出现了：

严重的焦虑甚至可能使我们无法进入工作状态。比如，对考试成绩的焦虑应该通过认真复习来解决，但是焦虑反而让我们无法认真地复习。

思考练习

请静静地闭上眼睛，深吸一口气，请你回想一下，你有过焦虑的情绪吗？请把你的焦虑描述出来。 tLxXKR4T7J+p40mI0CW8L5zfxLibxUJWZWHHoo00Y5ixTZu2OWLBiQlsv8vXRs7v