武术的内容和分类

我国历史悠久，地域辽阔，伴随着这个特点产生、发展的武术运动可谓根深叶茂，内容丰富而且分类方式很多，如传统分类中有以是否“主搏于人”而分为内家与外家；有按山川、地域分为少林、武当、峨嵋等门派，还有南拳北腿、东枪西棍之说；目前有人依习武范围与目的将武术划分为竞技武术、学校武术、民间传统武术和军事武术等；也有根据体育竞技比赛项目将武术分为长拳、南拳、太极拳和同类拳种的器械、四类传统拳术以及传统器械。一般按运动形式可将武术分为三大类。

一、功法运动

功法运动是以单个武术动作作为主体进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动。例如，专习浑元桩可以调心、调身、调息，长时间站马步桩可以增强腿力等。

传统功法运动的内容丰富多彩，按其形式与内容可分为内功（内养功）、外功（外壮功）、轻功（弹跳）、硬功（击打和抗击打）4种。其中前人根据实践经验总结出来的有些功法一直延续至今，如“排打功”“沙包功”等仍是提高武术专项技能的有效训练方法与手段。

二、套路运动

套路运动是指以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的整套练习。主要内容有拳术、器械、对练、集体演练。

（一）拳术

指徒手练习的套路运动。拳术的种类很多，如长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦拳、通背拳、象形拳等。

（二）器械

指手持武术兵器讲行练习的套路运动。器械又可分为长器械、短器械、双器械、软器械。目前最常用的器械是刀、剑、枪、棍，它们也是武术竞赛的主要项目。

（三）对练

指在单练基础上，两人或两人以上，在预定条件下进行的假设性攻防练习。其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。

（四）集体表演

指6人以上徒手或手持器械同时进行练习的演练形式。练习时可变换队形，可用音乐伴奏，要求队形整齐，动作协调一致。

三、搏斗运动

搏斗运动是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战练习形式。目前武术竞赛中正在开展的有散打、推手等。

（一）散打

又称散手，古称手搏、白打等，由于比赛是以徒手相搏相较的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。现在的散打是两人按照一定的规则使用踢、打、快摔等方法制胜对方的竞技项目。

（二）推手

是两人遵照一定的规则，使用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等手法，双方粘连黏随，寻机借劲发力将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。 dCcsDl0FJRFkieW+svbW8HA8xUvC+1ztnRKrW5AyBKOpq+2CFgDq+W4/3V8TKFtB