练习者站在球场中间位置,按发高远球、平高球和平射球的动作要领去发球;落点要有变化,既要能发到对方场区的路线与边线附近,又要能发到端线与中线附近,还要能发到边线与中线之间的位置。具体练习方法如下:
1.从右场区把球发到对方右场区中线与端线附近位置上(1表示平射球,2表示平高球,3表示高远球)。
2.从右场区把球发到对方右场区边线与端线附近位置(1表示平射球,2表示平高球,3表示高远球)。
3.从左场区把球发到对方左场区中线与端线附近位置(1表示平射球,2表示平高球,3表示高远球)。
4.从左场区把球发到对方左场区边线与端线附近位置(1表示平射球,2表示平高球,3表示高远球)。
发网前球的时候,应该根据自己的习惯,在规则允许范围内,按发网前球的技术的动作要求完成发球。如果是练习单打的发球,站位的选择与发高远球、平高球和平射球的站位相同;若是练习双打的发球,站位多选择在距前发球线较近的位置。具体练习方法如下:
1.站在右场区内把球分别发到对方右场区前发球线附近的A、B、C三个点。
2.站在左场区内把球分别发到对方左场区前发球线附近的A、B、C三个点。
以上几种发球的练习方法,除了发后场高远球只能用正手外,其他的发球(如平高球、平射球和网前球)均可用正手和反手技术来完成。不论哪一种发球,都可采用单人多球练习,也可采用双人对练的方式进行。要想提高发球的质量和水平,最终必须通过大量的练习才能得以实现。