燕麦30克，大米20克，小南瓜1个；葱花、盐各适量。
1. 燕麦洗净；大米淘洗干净，备用；南瓜洗净，削皮，切成小块。
2. 锅置火上，倒入适量水煮沸，放入大米，大火煮沸后转小火煮20分钟，然后放入南瓜块，小火煮10分钟，再加入燕麦煮至粥熟，加入盐、葱花调味即可。 z1mJ+Ds+kMHAUpIcRg1KC+jlA22CijTmz0pp1m6w3+RTPPZGR23Vm18/oqNR+mpx
