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把所有对身体有利的食物、药材进行合理搭配，用豆浆机打成美容养生的浆液，或喝或熏洗或浸泡或熨敷。要知道，大自然既然赐予了你五谷杂粮，就是用来供你享用的，千万别不领情。
首先我们需要在家里准备一台豆浆机。需要提醒大家的是，一定选购可自动加热煮熟的新式豆浆机，以保证打出来的浆是熟的。
把相关药食材料加水浸泡一宿（南方需浸泡8小时以上，北方需浸泡10小时以上，特殊材料12小时以上）。第二天早上，把浸泡好的材料过滤洗净倒入豆浆机，加水打浆，加热煮熟过滤后，即可饮用。特别注意，过滤勺上留下的渣子，请不要丢掉，留作他用。
打浆时，如果还有一些药食材料没有打碎，按下按钮，再打一遍即可打碎。
每次打出的浆有一大杯，一次喝不完的话，可以把浆装入杯子，调入蜂蜜摇匀，带到单位，在一天里分次慢慢啜饮完毕。
1. 很多药食材料，形态较多，各地买到的材料形状不一定相同。例如淮山药，有的药店卖的是拇指长的一大片，有的药店则切成小指甲盖那么大的小块。阿胶有的药店切成丁卖，有的药店是大块卖的。所以，凡是遇到我写到“取XX材料X盐勺”，而你购买的该材料是整块的时，请药店用搗药器帮你把药捣成大颗粒或小块块。
2. 为了降低药材的副作用，有些药材使用前需要进行炮制。如果抓药时发现小票上药材前写有“制、炙、炒、醋、煅、酒”等字样，如安神助睡眠的酸枣仁，我在书中给出的处方单上通常写“酸枣仁XX克”，抓药的小票上会写“炒枣仁XX克”；处方单写“何首乌XX克”，抓药的小票上会写“制首乌XX克”；处方单写“黄芪XX克”，抓药的小票上会写“炙黄芪XX克”，等等，其实抓到的药跟书里所写是一致的，可放心使用。
3. 药食材料里的花，指的是在药店或花草茶店出售的可食用干花。
4. 盐勺的标准，请以2克限的盐勺为参考标准，盐勺不要太大，也不要太小。限盐勺在各大超市和网上均有售，买不到限盐勺，用家里的盐勺也可以。
5. 忌用铁锅、铝锅熬炖煎煮中药材。因为很多药材含有鞣酸，会跟铁离子或铝离子发生化学反应，使药效降低或产生毒素。豆浆机的刀片和加热管均是不锈钢材质，杯体是塑料材质，不会发生化学反应，是安全可行的。
1. 每个人所买到的药食材料产地不一定相同，质量性能也会有所差别。加上有的人肠胃不太好或是过敏体质，服用琼浆玉液可能会产生不适，如发生腹胀腹泻等，均属于正常现象，立即停止服用即可。可以每样材料先各买3克混合，洗净打浆喝，观察24小时，无拉肚子或过敏反应，再按书中给出的剂量购买。有药物或食物过敏史者慎用浆疗法。对本书方子中的药食材料过敏者禁用。
2. 很多人觉得书中每篇文章描述的症状自己都有，想把所有的浆一起喝。这是个误区。俗话说擒贼先擒王，如果发现自己身上有多种症状，请挑选最严重的症状所对应的浆服用。
3. 我在文中所介绍的方子均为调理方，非治疗方。多久见效、是否见效，因各人体质和吸收不同而效果不同。有人见效迅速，有人见效慢，有些人无效，均属正常。
4. 连续使用文中所介绍的方子一个月，症状无任何改善者，说明此方不对自己的症。请停止使用本方，到医院中医内科让大夫诊脉，根据自己的具体情况开出对症的方子。
5. 浆液请于饭后1小时饮用，不要在过度饥饿或过度饱胀的情况下服浆。
6. 喝浆时少吃生冷、油腻、油炸、腌制、辛辣刺激食物。饮食保持清淡多样化为佳。
7. 若处于生病期间正在服用药物，服用浆液请咨询医生。
8. 部分浆液，经期、孕产期、哺乳期女性、儿童、年龄极长的老人、身体极度虚弱者禁用，每种浆液的禁忌情况文中会一一标明。
9. 我在文中所介绍的方子中的材料在医院、药店、卖茶叶的地方、卖米面粮食的地方均有售。若这些地方买不到，所有的材料网上均有售。购买时确保材料的真实性和安全性，请勿购买假冒伪劣材料。
10. 若浸泡前材料洗净了，浸泡材料的水打豆浆时可以一起倒入豆浆机中打浆；若浸泡不能确保洗干净了，则打豆浆时捞出材料，将浸泡的水倒掉，换新鲜干净水和材料一起倒入豆浆机中打浆喝。
11. 每次打浆过滤时，过滤勺里的浆渣不要丢掉，还可留作他用。浆渣不同于药渣，药渣是药效被熬出去后剩下的几乎无用的渣子；浆渣则是跟浆一起，被豆浆机粉碎后的原材料，里面的功效仍有残留。喝浆内调，浆渣外用，内外结合，既节约材料，又能收到更好的效果。当然，如果书中没有写到浆渣做何用途，可将浆渣丢弃。
12. 喝不完的浆液若无法保温，饮用时可兑上滚开水，这样就不会寒凉伤胃了。
13. 请将药食材料放置在儿童接触不到的地方。
14. 有些浆的味道可能没那么甜美，甚至有药味，不同的浆可以配入相宜的蜂蜜使之更易入口。蜂蜜本身就有调理人体疾病、促进健康和美容的功效。但切记，蜂蜜不能跟葱（包括大葱小葱）同时食用。凡是浆里涉及到蜂蜜，请跟葱间隔1小时食用。另外，蜂蜜不要在浆刚打好时就加入，因为滚烫的高温会将蜂蜜的营养破坏殆尽。待浆凉到温热可以喝时，再加入蜂蜜搅匀，方能两全地保住浆的口感和蜂蜜的营养之美。糖尿病患者不要喝蜂蜜，以防产生不良后果。现在市面上有很多劣质、假冒蜂蜜出售，在这里我要告诉大家一个鉴别真假蜂蜜的小窍门：蜂蜜买回后，取一张干净的白色餐巾纸对折，倒一滴蜂蜜在纸上，若马上散开则是假蜂蜜；若蜂蜜呈水珠状且在纸巾上保留一分钟之后，才逐渐散开，即是真蜂蜜。
15. 有的女性朋友经常出差，不可能带着豆浆机出门；有的女性朋友工作非常忙，工作时间没有规律，有可能上班两三天，又休息一两天；还有些在读的大学生，也没有条件打浆，这时候怎么办呢？你可以根据自己的喜好任意采取以下三种服用方法之一：
（1）颗粒剂：将本方中的材料之分量乘以3（比如芦荟15克，则改成45克），到医院中医科，请医师开颗粒剂，回家将几味材料的颗粒剂混合。每天早晚饭后半个小时后，各舀一盐勺（约2克限盐勺那么多）用开水化开喝掉即可。若当地医院没有颗粒剂，可到网上购买本方材料的颗粒剂。
（2）打粉喝：将本方中的材料之分量各乘以5（比如芦荟15克，则改成75克），混合打粉（到专门打粉的作坊购买，或上网购买，因为实体店和网店均是将材料洗净烘干才打的粉，能保证粉中无灰尘沙子等异物）。每天早晚饭后半个小时后，各舀一汤匙，用沸水冲泡，顺时针搅匀，盖盖子闷5~10分钟，再搅匀喝掉即可。
（3）泡茶喝：将本方中的材料之分量各乘以3（比如芦荟15克，则改成45克），让医院或药店混合搗碎成颗粒或小块状，到网上买7cmX10cm无纺布茶包袋，每天将材料装入一个茶包袋，放入茶杯，倒入滚水泡茶喝。第一遍泡的水倒掉，相当于洗茶。然后再续入滚水冲泡，带到单位在一天中当茶水喝即可。
16. 冲糊浆小窍门：将糊糊倒入杯子或碗里，冲入滚开水，顺时针搅和一下，盖盖子闷5~10分钟，再顺时针搅和，很快就能搅匀服用了。
17. 很多读者向我咨询方中材料用生的还是熟的，其实生熟皆可。因为豆浆机有加热煮熟功能，在浆打好后也同时煮熟了；颗粒剂是现代高科技提纯的，滚水冲泡即熟；打粉的话要求用沸水冲泡，盖盖子闷5~10分钟，也闷熟了；泡茶喝，在滚水的冲泡下，也泡熟了。不管哪种食用方法，均能保证是熟的，不拉肚子。
18. 本书中的方法、方子，除了乳房、子宫、卵巢的护养是女性专属方案之外，其他的方法均是男女通用。