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在我调理过的女性当中，有90%的女性上火下寒。上火下寒指心、肺、肝、胃上火，虚火实火都有，而肾以下（包括腰、小腹盆腔、下肢）却寒凝瘀滞。
上火下寒的症状在患者祁姐身上体现得淋漓尽致。她只要稍微吃点辣椒或羊肉，马上舌苔变厚，口中无味，第二天肯定口腔溃疡或牙龈肿痛。天气干燥时，吹了空调或用了电暖气，她必口鼻干燥，甚至干咳。工作忙碌，连着熬两天夜，脸上就会起痘痘，很久都不消去。有时心情不舒畅，眼睛也会红赤或干涩。大把大把地吃祛火药，可肺火、心火、肝火、胃火却是赶也赶不走。只要祁姐的身体稍有风吹草动，虚火实火就会趁火打劫，搅得祁姐不得安生。
最为可气的是，祁姐一边上火，一边却宫寒痛经。每次月经来的头一天，小肚子和后腰部就发冷发胀，疼痛难受，双腿也感觉发沉。晚上睡着后，一不小心把小腿伸到被子外面，就会抽筋。
正常情况下，肾水本该引导心火往下走，使心火不会过热过盛。但因为有瘀，肾水引导不畅，导致心火旺盛，额头长痘，口腔溃疡，牙龈肿痛，口干口渴，烦躁失眠。长此以往，还会导致血压升高和头晕。
肝对应五行中的木，它的性质也跟树木一样，需要伸展。因为有瘀，肝被捆住了手脚，不得动弹。肝火让人心生烦躁，易怒；乳房胀痛，甚至乳腺增生；使人脸颊长斑或长痘，脸色发青；眼睛红赤或干涩，看东西模糊，眼睛失去了往日的神采；头顶的头发变白，肝火严重者甚至老是耳鸣。
肺吸入的清新之气，本应由肾收纳。因为有瘀，肺气下达受阻，使肾纳气不足，从而出现鼻咽发干、干咳、肌肤干燥、长皱纹、法令纹加深、咳喘、支气管炎等肺火引起的症状。
胃主要的工作是降浊，把吃进来的五谷杂粮进行消解，往下送给小肠筛选甄别。因为有瘀，胃降浊无力，以致发生便秘、口臭、牙痛、长痘的情况。
肾五行属水，性质寒凉。如果心火能下来温煦肾水，子宫盆腔、腰膝就不会寒凝而痛。因为有瘀，肾水上不去，心火下不来，不能互相调剂，致使痛经、月经色黑有血块、不孕不育、来月经前或来月经时腰腹发冷胀痛，一到阴雨天，就双腿发沉酸痛；到了冬天就更难受了，双腿冰凉怕冷，大腿部常起鸡皮疙瘩，脚上特别容易生冻疮。
人醒着时，阳在体表，阴气在里。正常情况下，它们互相呼应，使人体维持平衡。人睡着后，阳便会自动入“里”去休息。本来，阴阳是互相克制的，现在阴不足，阳又是个好动的家伙，就会趁机在体内发挥自己的特长——热力熏蒸，使得阴虚的女性，尤其是肾阴虚的女性盗汗。
由于阳是从里往外熏蒸人体，因此我们便会出现五心烦热（两个手心，两个脚心，胸口。这五心均是阴阳交汇的地方，阳占了上风就会发热）。因为烦热，睡着后会无意识地把腿伸到被子外面。这时，虽然体内的阳在熏蒸机体，但露在被子外面的双腿却被外界的寒邪、风邪整宿整宿地进驻。天长日久，双腿因寒而气血循行缓慢，因为不通而发沉酸痛。若再不注意调理，发展下去，风湿腿就会找上门来。因为有瘀，肝气不能舒展，气机凝滞，就会出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症。
下寒跟冬天水会结冰的道理一样。当气温降低，水遇寒流速会减慢，进而凝结成冰，动不了。同样的道理，女人遭遇下寒，气血循环变慢，各个组织被瘀堵，会产生一系列病理现象和损美性疾病。
我的一个患者琦琦，从小被全家呵护，不管她要什么，家里都尽其所能满足她。对于小女孩来说，口味、色彩、名称繁多的冰激凌，是她们的最爱。什么香蕉味、草莓味、红豆沙、绿豆沙、蛋筒……琦琦都了如指掌，几乎每周都要光顾冰激凌专柜两三次；此外，她还很喜欢吃烤羊肉串、麻辣火锅之类的食物。
除了这样的饮食习惯，琦琦还喜欢大冬天穿裙子，绝不穿毛裤；羽绒服嫌臃肿，只穿各种好看却单薄的大衣。到了夏天，除了不得已要外出的情况，别的时候都是在家里吹空调。
就是这些生活习惯，最终让琦琦的健康状况受到了影响：经常痛经，月经颜色发暗，甚至有时候有血块，平常怕冷；很多时候入睡困难，睡眠表浅；只要吃点辣的，或熬夜加班，或压力大一点，就会口腔溃疡。
很多女性跟琦琦一样，小时候没有注意保暖，长大后又经常穿着单薄；过多地吃生冷食物；工作后，又力求完美，劳心劳力；经常熬夜，透支精血；身体稍微不适，就吃抗生素类的药物，伤肝肾脾胃；不懂得保护自己，多次堕胎，大伤元气使子宫和肾严重受损；堕胎后不当一回事，没有进补保养，落下很多月子病（堕胎跟生孩子一样，要调养一个月。若此时没有调养，照常上班，饮食不忌口，会落下月子病）；下了班不去运动，窝在家里上网看电视……
所有的这一切，都会导致身体瘀堵，出现上火下寒的情形。当身体出现上火下寒的症状时，该怎么办呢？四季喝浆，再配合不间断练习养生功法，这样综合选择，是解决女人心火亢盛造成的瘀塞和寒凉气滞造成的瘀堵的最佳选择。