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自从我的女性保养书《不生病的纪律》面市以来，很多女性读者的保养意识被唤醒了，这让我甚感欣慰。只要晚上有空，我都会坐在电脑前，喝一杯香浓的葆春浆，在双脚的太溪穴分别扎上银针补肾，然后逐一回答读者的问题。能同时保养自己和读者，真乃人生一大幸事也。虽然看不见网络另一端的女性朋友，但她们亲切的字句，让我感觉，我们如姐妹、如知己般相对而坐，促膝谈心。
在《不生病的纪律》推出一年半之际，我查看了自己的博客和邮箱，发现读者来信总共有11048封。每一封信，都代表着一个姐妹遇到了我书里没写到的疾病或美容问题，需要解决和调理。还有成千上万不会上网的女性朋友，她们的问题同样需要解决。
医道知识博大精深，三言两语无法表达清楚。与其说不清道不明地在网上给读者答题，不如把姐妹们最关心的问题，汇集成简明扼要的文字和图片，写成一本实用的书籍。这样一本实用指南可放在床头枕边，随时供有需要的女性朋友翻阅查用。
人们常说，“病来如山倒”。但病是如何堆积成“山”的呢？就是因为，我们平时往身体的银行，存入了太多不利于健康美丽的东西：经络穴位不通、奇经八脉不畅、气血津液阻遏、五脏六腑瘀堵，风寒暑湿燥火六淫之邪对身体的侵蚀壅塞、喜怒忧思悲恐惊七情对身体的袭扰郁滞……各种各样的瘀，一点一点地存入身体的银行，让女性体内的致病因素从平地变成土堆，从土堆变成了高山，慢慢地，就转化成了疾病。
很多仔细研读《不生病的纪律》的姐妹，领悟了通瘀导滞的奥妙，掌握了储蓄健康美丽的方法。她们尝试搓八髎，推肝胆经，泡脚，揉腹，喝快乐疏肝茶，吃五行益寿养心粥，练习丰胸蝶吻……凡是坚持下来的，皆收到了良好的功效。这感觉就像每个月去银行存一笔钱，年终猛然看存折时大喜过望：原来自己是个富翁啊！
但也有一些姐妹，把我的书当成了治病工具书，或者是中医教材。甚至有好几位姐妹，孩子发着高烧，咳嗽不止，她们都不及时把孩子送去医院，而是在网上给我留言，等待我的答复。我知道大家这样做是对我的信任，但我觉得大家对我的期望值太高。这个专业性太强，使命太大，不是我力所能及之事。我视每一位女性为亲姐妹，能唤醒姐妹们的健康储蓄意识，我已深感欣慰。但是，生病了，必须去医院，该做的检查、化验、治疗，都要谨遵医嘱认真执行。
有很多姐妹抱怨说，我去了医院，病没有治好；我用了你书中的方法，也毫无效果……我要说，找医生看病也好，平时养生也好，皆要讲究同气相投。也许那位最出名的医生看不好你的病，而某位普通大夫却把你医好了；也许你寻寻觅觅很多种养生方法和方子，都无法让自己打起精神，最后只用了一个简单的揉肚子法就让自己生龙活虎。
人和人之间、人和方法方子之间，都讲究一个“缘”字。养生防病就像找对象，适合自己的，才是最好的。一旦找到，就要不离不弃，坚持到底。
这本书的出炉，距离我的第一本书《不生病的纪律》出版已有一年半之久。其间，很多读者一直在问我，什么时候新书出来。
非常感谢大家对我的关注！如果从网上东抄西摘一些文章，拼凑成一本没有实用意义、没有自我灵魂的书，三个月时间足矣。但我的恩师一直叮嘱我：“世事浮华。若真想普济世人，莫要追风逐影，卖弄虚荣。慈心下气，潜心做事才是正道。”我一直谨遵恩师教诲，书中所写的每一个方法、方子，我都反复请教专家教授，反复求证。因为生命是神圣的，护养调理即是用各种各样的方式方法颐养生命。因此，养生也是神圣的。
所以，这本书到现在才与大家见面，无他，仅仅是想严谨些，更严谨些，为了爱我与我爱的姐妹们。相信你们的等待是值得的。
本书化繁为简，用最简单、最省时省力、最省钱的浆养疗法和保养功法，帮女性通瘀解郁。只要有五谷杂粮和常见中药，只要一台豆浆机，您就能走在通往幸福的路上。
喝浆，练功，保持愉悦的心情，保持充足的睡眠，保持均衡的饮食，保持适量的运动。一天坚持一点，积沙成塔，往身体的银行不断存入健康和美丽，您就能在同龄人走向衰老时收获惊喜。
“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。”这是《道德经》的名句，既富有哲理，又非常实用。想要搭建健康美丽的高楼，就需要平时点滴的养生积累。我们共勉之！
张鹤瑶
2010年12月于北京