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我们的头部和颈部分布着穴位和淋巴，而脸部和这两个部位密不可分。因此，想让鬼脸瑜伽带来更好的效果，除了脸部运动之外，还需要掌握一些合理刺激头部和颈部穴位和淋巴的方法。
1 从前向后，用双手指尖（不要用指甲）轻轻敲打全部头皮，刺激头部穴位，唤醒头部能量。 |
2 双手抚住头发，从前向后，用手掌一下、一下轻扯发根，激活发根活力。 |
3
用双手食指点按同侧鼻旁迎香穴20秒，力度要适中。
老师指导
能通畅鼻部，改善面部浮肿。
4
用双手食指指腹用力推压同侧耳垂下方20秒，力度要适中。
老师指导
能缓解面部神经痛，以及头晕。
5
用双手食指和中指夹住同侧耳廓，快速上下搓热，然后按揉耳垂，重复20秒。
老师指导
有益于活动大脑皮层，促进血液循环，缓解压力，可聪脑明目，还可以治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等。
6
用双手手掌顺着颈部淋巴流动的方向，轻轻拍打，按摩两侧淋巴腺。
老师指导
促进身体新陈代谢，排出面部和体内毒素，减少颈部皱纹。
功 效
■ 拉伸脸颊肌肉，缓解大饼脸。
■ 锻炼下巴，灵活下颌，消灭双下巴。