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Part2

鬼脸瑜伽快速入门

想要练好鬼脸瑜伽,首先要掌握热身运动和呼吸方式,这是基本功。它们能把身体调整到最放松、最舒适的状态,让你在练习时取得最佳的效果。面部放松动作可以使运动之后的面部肌肉得到舒展、放松,也是很重要的内容。

3分钟热身运动
鬼脸瑜伽的呼吸方式
面部放松动作
鬼脸瑜伽练习要点 y0sZn7wzbz6Tv6SABJDKS0pKPYvIlJ1FedMF/6GoRNESkULPWeDlhsE4QFi/f0C2

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