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越来越感觉到面部肌肉下垂？眼袋犹如水袋？原本的双眼皮、杏核眼也逐渐变小了？现在让我们看看自己的面部肌肤到底怎么了。
面部有很多表情肌，它们又称为面肌，可分为环形肌和辐射肌两种，有闭合或开大孔裂的作用；同时，牵动面部皮肤，显示喜怒哀乐等各种表情。表情肌包括额肌、枕肌、眼轮匝肌、口轮匝肌、提上唇肌、提口角肌、颧肌、降口角肌、降下唇肌、颊肌。
长期使用表情肌会影响面部的构造。例如，总是微笑的人面颊圆润，嘴角微向上翘。而经常动怒的人则容易在眉心处堆积皱纹，嘴角也容易呈八字形。这是因为不同的习惯性表情所使用的肌肉不同，日积月累下就会影响到面容了。
就如同身体其他部分的肌肉一样，表情肌不经常使用也会迅速衰退。不被使用的肌肉会逐渐失去其弹性变得僵硬，无力再拉紧肌肤，会变得下垂、松弛、没有光泽。
鬼脸瑜伽（grimace yoga）是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力的目的，还有除皱、保持年轻容颜等功效。现已风靡欧洲各个国家，也成为运动的新宠。
鬼脸瑜伽使表情肌经历伸展慢慢变得协调，改善面部下垂，使脸看上去更加小巧俊俏。鬼脸瑜伽简单易学，随时随地都可以练习。
当内脏功能衰退或有精神方面的烦恼时，肌肤会呈现粗糙现象，这足以证明肌肤会敏感地受到内脏功能的影响。相应地，肌肤的衰弱有时也会影响内脏。
中医博士姜良铎教授曾提出“从毒论治”的理论，认为肌肤变化与体内毒素有关。姜博士指出营养物质的转化过程中会产生大量毒素，加上内分泌新陈代谢失调，使得毒素不仅影响脏腑功能，而且反映在颜面上会出现色泽变化，严重时就会导致各类肌肤病如痤疮、湿疹等。所以说：“体内毒素是美容的大敌”。
而面部肌肤经常由体内接受养分的补给，然后从表面排放出汗水、皮脂、二氧化碳等。这一作用维持了体内的均衡状态，而排出物则到了保护肌肤表面的功效。通常，新陈代谢的运作正常时，肌肤所呈现出来的也应该是美丽而健康的状况。
本书中的鬼脸瑜伽，刺激表情肌肉的同时给予内脏温和的按摩和养护，面部提升动作与传统瑜伽体式的有机结合，给身体和肌肤一同排毒、减脂。
问： 经常揉搓脸部，会长皱纹吗？
答： 不会，在鬼脸瑜伽中，揉搓面部的姿势只有10秒左右，这么短的时间是不会让皱纹产生的。这种程度的运动会让面部放松，避免肌肉僵硬，反而对皱纹有一定的预防和改善作用。
问： 鬼脸瑜伽多久可以见效？
答： 这取决于你想要解决哪种面部问题。如果是想改善因疲劳所造成的气色问题，那么在练习一次之后就可以感受到效果。而对于皱纹、眼袋、双下巴这类顽固问题，大概需要10天的时间便可看到显著改善。所以，坚持就是胜利，一定不要半途而废。
问： 脸上有妆可以练习鬼脸瑜伽吗？
答： 可以，但最好是面部清洁时，务必不要在皮肤干燥的状态下进行练习，这样会给面部肌肤增加负担。
