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鬼脸瑜伽,挽救你的脸

越来越感觉到面部肌肉下垂?眼袋犹如水袋?原本的双眼皮、杏核眼也逐渐变小了?现在让我们看看自己的面部肌肤到底怎么了。

◎面部下垂、无精打采是由于面部表情肌衰退的缘故

面部有很多表情肌,它们又称为面肌,可分为环形肌和辐射肌两种,有闭合或开大孔裂的作用;同时,牵动面部皮肤,显示喜怒哀乐等各种表情。表情肌包括额肌、枕肌、眼轮匝肌、口轮匝肌、提上唇肌、提口角肌、颧肌、降口角肌、降下唇肌、颊肌。

长期使用表情肌会影响面部的构造。例如,总是微笑的人面颊圆润,嘴角微向上翘。而经常动怒的人则容易在眉心处堆积皱纹,嘴角也容易呈八字形。这是因为不同的习惯性表情所使用的肌肉不同,日积月累下就会影响到面容了。

就如同身体其他部分的肌肉一样,表情肌不经常使用也会迅速衰退。不被使用的肌肉会逐渐失去其弹性变得僵硬,无力再拉紧肌肤,会变得下垂、松弛、没有光泽。

让鬼脸瑜伽挽救你的面部表情肌

鬼脸瑜伽(grimace yoga)是通过做各种伸展面部的夸张动作,达到放松心情、缓解压力的目的,还有除皱、保持年轻容颜等功效。现已风靡欧洲各个国家,也成为运动的新宠。

鬼脸瑜伽使表情肌经历伸展慢慢变得协调,改善面部下垂,使脸看上去更加小巧俊俏。鬼脸瑜伽简单易学,随时随地都可以练习。

◎鬼脸瑜伽升级,给全身的肌肤和内脏同时排毒、减脂

当内脏功能衰退或有精神方面的烦恼时,肌肤会呈现粗糙现象,这足以证明肌肤会敏感地受到内脏功能的影响。相应地,肌肤的衰弱有时也会影响内脏。

中医博士姜良铎教授曾提出“从毒论治”的理论,认为肌肤变化与体内毒素有关。姜博士指出营养物质的转化过程中会产生大量毒素,加上内分泌新陈代谢失调,使得毒素不仅影响脏腑功能,而且反映在颜面上会出现色泽变化,严重时就会导致各类肌肤病如痤疮、湿疹等。所以说:“体内毒素是美容的大敌”。

而面部肌肤经常由体内接受养分的补给,然后从表面排放出汗水、皮脂、二氧化碳等。这一作用维持了体内的均衡状态,而排出物则到了保护肌肤表面的功效。通常,新陈代谢的运作正常时,肌肤所呈现出来的也应该是美丽而健康的状况。

本书中的鬼脸瑜伽,刺激表情肌肉的同时给予内脏温和的按摩和养护,面部提升动作与传统瑜伽体式的有机结合,给身体和肌肤一同排毒、减脂。

◎鬼脸瑜伽问与答

问: 经常揉搓脸部,会长皱纹吗?

答: 不会,在鬼脸瑜伽中,揉搓面部的姿势只有10秒左右,这么短的时间是不会让皱纹产生的。这种程度的运动会让面部放松,避免肌肉僵硬,反而对皱纹有一定的预防和改善作用。

问: 鬼脸瑜伽多久可以见效?

答: 这取决于你想要解决哪种面部问题。如果是想改善因疲劳所造成的气色问题,那么在练习一次之后就可以感受到效果。而对于皱纹、眼袋、双下巴这类顽固问题,大概需要10天的时间便可看到显著改善。所以,坚持就是胜利,一定不要半途而废。

问: 脸上有妆可以练习鬼脸瑜伽吗?

答: 可以,但最好是面部清洁时,务必不要在皮肤干燥的状态下进行练习,这样会给面部肌肤增加负担。 qpRxgjva+k7tS/ZM4eK7ZBBNtt6H9frE1vSWgei4Y4Jz9m5LKVXikF2ezRixsoxE

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