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本课的训练目的有两个：一是练习唇部肌肉的力量。唇部如果有力量，发唇音就会非常响亮。二是通过绕口令练习双唇音b、p、m。
b 双唇紧闭，气流经口腔破唇而出，但不是用力送气，如“玻”字开始的发音。
p 部位、方法同上，但要将气尽量用力送出。
m 鼻音。紧闭双唇，嗓子用力，气流经过鼻腔，由鼻孔透出。
（一）口腔控制训练
口部操以唇舌训练为主，常做口部操可以有效地加强唇、舌部肌肉的力量，提高唇舌的灵活度，提高对口腔的控制。从而达到吐字清晰集中、圆润饱满。
伸唇与收唇：将双唇闭紧尽力向前撅起，然后将嘴角用力向两边伸展（咧嘴），反复进行；
唇的左右运动：唇左右运动是双唇闭紧后向前撅起，然后向左歪、向右歪；
绕唇运动：绕唇是双唇闭紧向前撅起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
（二）字词练习（双唇音）
b 宝贝 表白 步兵 辨别 版本 白布 奔波
p 拼盘 品评 爬坡 批判 乒乓 偏僻 澎湃
m 麻木 梦寐 秘密 牧民 买卖 明媚 美满
（三）绕口令练习
长扁担，短扁担（b）
长扁担，短扁担，
长扁担比短扁担长半扁担，
短扁担比长扁担短半扁担。
长扁担绑在短板凳上，
短扁担绑在长板凳上。
长板凳不能绑比长扁担短半扁担的短扁担；
短板凳也不能绑比短扁担长半扁担的长扁担。
笨胖胖和胖笨笨（b、p）
笨胖胖伴胖笨笨，
捧着盆盆到河滨。
笨胖胖捞蚌子，胖笨笨捉螃蟹。
笨胖胖帮胖笨笨捉螃蟹，
胖笨笨帮笨胖胖捞蚌子。
不知笨胖胖的蚌子棒，
还是胖笨笨的螃蟹棒。
盆碰棚（p）
老彭拿着一个盆，路过老陈住的棚。
盆碰棚，棚碰盆，棚倒盆碎棚压盆。
老陈要赔老彭的盆，老彭不要老陈来赔盆，
老陈陪着老彭去补盆，老彭帮着老陈来修棚。
白庙白猫和白帽（b、m）
山顶上有座白庙，
白庙里有只白猫。
白庙外有顶白帽，
白猫看见了白帽。
抖抖白毛跑出白庙，
叼着白帽又回白庙。
爸爸抱宝宝（b、p)
爸爸抱宝宝，跑到布铺买布做长袍。
宝宝穿了长袍不会跑，
跑了八步就拉破了布长袍。
布长袍破了还要用布补，
再跑到布铺买布补长袍。