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18.满脸痘痘真讨厌，桑叶帮你除烦恼
难题：满脸痘痘（热毒型痘痘）
很老很老的老偏方：
①每天取鲜桑叶50克，煎水分3次服用。连用3~7天可见效。
②用适量鲜桑叶，捣烂敷痘痘处，每次敷30分钟。每天1次，连用1周可见效。
我有一个朋友，在一家大企业做人力资源管理。有次吃饭时，谈起一个有趣的话题，说自己面试求职者的时候，对脸上痘痘多的人特别谨慎，除非这个人有特殊的才能，否则一般不会录用。在座的几个人都批评他，说他真是一朵奇葩，这都什么年代了，还搞“种族歧视”，以貌取人。
他解释说，之所以警惕痘痘一族，主要是觉得有这种症状的人大多脾气不好。有的是本来就因为脾气急躁长痘的，有的是长痘久了郁结上火的，总之将来都可能在公司里滋事生非。那天，就这个话题大家说了很多，最后竟然有一半人开始倾向他。我虽然不同意他的看法，但说起长痘的人脾气容易暴躁，确实是有些根据的。当然，这种病理或心理的反应，通过治疗完全可以消除，跟性格未必有直接的关联，因为这个原因就不给求职者机会，还是太草率了。
从表面上看，痘痘是由于皮脂腺分泌旺盛，毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种慢性炎症性皮肤病。但中医认为，有些痘痘是内火旺盛的产物，身体的毒物太多，皮肤排都排不过来，出现塞车了，堵住了路口，油脂堆积在一起，就会导致痘痘大爆发。这和饮食不当有很大关系。此外，不规律的生活作息、不良情绪也会使身体排毒功能失衡。身体一失衡，又反过来加重不良情绪，因此大家会认为爱长痘的人脾气臭。
中医还认为，长痘的原因一般分为四种：热毒、胃热、血热、湿毒。热毒多因为肺感风邪热邪；胃热病在脾胃；血热多数是因为肝火旺盛或肝郁化热引起的血瘀；而湿毒会攻击五脏六腑，包括寒湿和湿热两种。爱长痘且脾气火爆的人，多有内热，肝火比较旺。
前不久，邻居的女孩小青长了不少痘痘，为了治痘痘，花了不少钱买祛痘的药和护肤品，效果却不怎么样，正烦恼不堪。后来她想起我这个邻居，就在下班后来找我。小青的脸上散落着一些痘痘，有些已经成了小脓疱，周围有红晕，摸起来还有疼痛感。我看她面红耳赤，情绪急躁，舌质发红，而且平常大便比较干，口干舌燥，因此判断是热毒型痘痘，需要清肝降火、解毒散结。
我告诉她，每天取鲜桑叶50克，煎水分3次服用就可以祛痘。另外，用适量桑叶，捣烂外敷在痘痘处，每次敷30分钟，每天1次，也能消炎祛痘。
桑叶是桑科落叶小乔木桑的枯燥叶，性寒，味苦、甘，归肺、肝经，具有清热解毒、清肝降火、疏风散热的功效，对痤疮、黄褐斑有不错的疗效。现代不少化妆品的成分都含有从桑树中萃取的精华，经过高温燃烧过的桑树灰烬不但具杀菌能力，还可以使老化的角质层脱落，加速角质细胞更新，促进表皮细胞生长以及真皮层内弹性纤维增生。
我国古代医著《保生要录》中所载的“扶桑至宝丹”，具有“驻容颜”的功效，其中的主要药物就是桑叶。现代研究发现，桑叶具有抗菌消炎的功效，还有类似于人参的补益和抗衰老作用。桑叶中含有的DNJ矿物质，能润肠通便。可以说，桑叶是天然的强抗氧化剂，其富含稀有元素有机硒、锗，可清除体内自由基，使体内的毒素和废物被氧化，增加血液中的含氧量，促进新陈代谢和微循环，对抑制黑色素沉着有积极作用。临床上曾有人试用桑叶煎剂治疗痤疮258例，其收效达到89%以上。另外，还有人用鲜桑叶捣烂外敷治疗，也取得了满意的效果。
小青听了我的偏方，回去服了三天桑叶水，大便果然就通畅了，痘痘的长势也被扼制住了。我嘱咐她，一旦火降下来，就可以停服了，桑叶毕竟寒凉，女孩子不要喝太多。可以多吃草莓、梨、西红柿、葡萄柚、绿叶蔬菜，这些食物富含维生素，从中医的角度来说，这些食物可以清内热，改善皮肤出油长痘的情况。
另外，还要多吃富含维生素A（猪肝、贝类等）、维生素B6（豆类、坚果、鱼等）、锌（南瓜子、全麦、燕麦等）的食物，给皮肤补充营养。她按照我说的调节饮食，并坚持敷脸两个多星期，痘痘没再长，脾气也温和了。
19.下巴痘痘长不断，艾叶泡脚效果好
难题：下巴长痘痘，很久都不消退（寒湿型痘痘）
很老很老的老偏方：
①用温水泡脚，水温不能太烫，40℃左右，泡30分钟就可以了。长痘严重、经期痛经时，可加入30克艾叶。一周泡2次，月经来前1周坚持每天泡脚。
②取玫瑰花5克，山药200克，薏苡仁100克，大枣20克，冰糖适量。把薏苡仁倒入锅中，水开后用小火慢慢熬，30分钟后放入其他材料，文火慢熬，待煮烂后加入冰糖即可。每天早起食用1碗，每周服用3~5次，直至痘痘消失为止。
现代医学认为，长痘痘和遗传、内分泌失调等因素相关。内分泌，主要是指雄性激素和雌性激素的分泌。雄性激素多，会刺激皮肤产生大量的皮脂，造成毛孔粗大，出油过多。当皮脂分泌过度时，皮脂容易堆积，因而堵塞毛孔，稍不注意卫生，痤疮杆菌会大量繁殖并分解皮脂，形成粉刺、脓疱。但耐人寻味的是，为什么有的人偏喜欢在某些固定部位长痘呢？
现代医学对此的解释是，因为那个部位皮脂分泌旺盛。那为什么偏偏是那个部位分泌旺盛呢？而且还表现出某种规律性，并不会轻易地转移到其他地方去？
这个问题用中医的理论回答，可能更容易理解。
中医认为，人体的五官和五脏是一一对应的，如“肝开窍于目”“心开窍于舌”“脾开窍于口”“肺开窍于鼻”“肾开窍于耳”。此外，脸部其他部位，也都是脏腑各自的地盘，就像一张地图一样简单明了。比如额头对应心肺，鼻头对应脾胃，鼻子两边、颧骨下面的脸部区域分别对应小肠大肠，脸颊侧边靠近耳朵的区域对应肾，而鼻梁的中段、眉毛向外侧的一半，则对应肝脏。
这个理论虽然得不到现代医学理论的证实，但临床的许多病例都能支持它。比如，下巴长痘，长期不愈，很可能是因为肾虚（中医肾的概念包括生殖系统、泌尿系统），女性往往在经期反复长痘痘，特别是月经后期，恰恰说明了这点。
现代医学认为，女性在经期长痘，是因为黄体素浓度增高刺激皮脂腺分泌的缘故。如果下巴长期长痘，我们可以发现患者往往还伴有一些妇科疾病。在中医看来，下巴长痘暗示着肾阳虚，体内寒湿较重。体内有寒湿的女性，常常畏寒肢冷、大便清稀、浮肿、容易感冒，整个人看上去没精神、疲惫乏力；体内寒湿重，会造成经络不通，血液流动速度变慢，导致经络瘀堵，皮肤自然就长痘、长斑了。
这种寒湿型痘痘和热毒型痘痘不一样，痘痘可能比较大，呈结节，颜色暗红，质地不硬，按压后有黄白色的皮脂样分泌物，持续的时间比较久，不容易消退，常在脸下半部出现，即鼻翼、人中、嘴巴四周、下巴等部位，多见于30~40岁的成年患者；而热毒型的痘痘可能一下子爆发很多，还伴有红肿、脓疱，但随着热毒散去，红肿很快消退，脓疱结痂，常分布在脸的上半部，即颧骨四周、眉间、额头部位，多见于青春期患者。
我认识的一位女患者就是这样。这位女患者36岁，有痛经的毛病，而且每次月经来的几天，下巴都长痘痘，有的很大，呈囊肿型，按压起来有很强的痛感，有的偏小，呈白色。最初她还以为是上火了，拼命喝凉茶，不吃油腻辛辣食物，忌口做足了工夫，但下巴的痘痘还是没个消停。
我为她检查后告诉她，她的体质表面上有热，本质却有寒，为了“降火”长期吃生冷食物，反而导致下焦寒湿更重，寒上加寒，虚上加虚，更加不能制约上焦之火，所以越治火越大，必然痘痘不断。简单来说，就是没弄清寒热，朝着相反的方向去治了，结果越治越顽固。
治疗这种寒湿引起的痘痘，温肾化湿才是最关键的，中医讲的“益火之源，以消阴翳”就是这个意思。我建议她多吃温补祛湿的食物，尽量少吃生冷、湿气重的食物，同时建议她用温水泡脚，水温不能太烫，40℃左右，泡30分钟就可以了，一周泡2次。经期痛经、长痘严重或冬天畏寒怕冷时，还可以在水中放点艾叶。
俗话说：“寒从脚下起。”古医典籍也有记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”由此可知，脚是人体重要的部位，脚心有重要的穴位可以温肾补阳。对于体寒的人来说，泡脚是一个极好的方法，可改善手脚冰冷、痛经等问题。在水中加入艾叶，疗效更快。艾叶味苦性温，能温经祛寒、除湿、通经络，现代研究发现，艾叶具有抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫力等功能。
注意，每周用艾叶水泡脚1~2次就可以了，艾叶也不要用太多，一小把就好（30克左右），用得太多，泡得太频繁，反而会引起虚火上升，出现头痛、头晕、耳鸣等不良反应。夏天最好不要这样泡脚，靠近经期前几天可以。
改善寒湿体质，食疗的方法也不错，比如喝玫瑰山药薏米粥。取玫瑰花5克，山药200克，薏苡仁100克，大枣20克，冰糖适量。把薏苡仁倒入锅中，水开后用小火慢慢熬，30分钟后放入玫瑰花、山药、大枣，用文火慢慢熬，待食物煮烂以后，再加入适量冰糖，这样玫瑰山药薏米粥就做好了。
玫瑰花性质温和，可平衡内分泌，补血气，有行气、活血、收敛作用，对妇女经痛、月经不调也有良好的功效。薏苡仁有健脾祛湿的作用，山药则是补肾益精的佳品，加上补血活血的大枣，每天早起食用1碗，对于改善肾阳虚、寒湿体质有很好的效果，当然，因寒湿引起的痘痘自然就断根了。
此外，我还嘱咐那位女患者要注意保暖、多运动。经常运动有助于血液循环，通经活络，出汗排出寒湿，避免寒湿郁久化火。只有肾气足了，经络畅通，痘痘才会远离。她按我的方法坚持调养了一段时间，痘痘不长了，痛经问题也随之解决。
20.鼻子长痘肿得吓人，试试牛蒡冬瓜汤
难题：鼻子上长痘痘、红肿（胃热型痘痘）
很老很老的老偏方：取牛蒡1根，冬瓜100克，排骨300克，盐少许。排骨焯水，放入一锅开水中炖煮30分钟，加入切成滚刀块的牛蒡炖上20分钟，再放入冬瓜炖上15分钟即可食用。每天喝1碗，坚持1周，情况好转，可逐渐减少服用次数。
有一天经过护士站，看到几个护士在里面聊天，正在拿新来的小张开玩笑。几个人都指着小张的脸，说她鼻子大，上面红光滚滚，是有福气，鸿运当头，今年肯定有好事。小张比较内向，不知道说什么好，捂着自己的鼻子，脸正憋得通红。
看到我走过来，几个护士叫住我，让我也看看。等小张把手放下来，我凑近一看，哪里是什么鸿运当头，只见她鼻尖有些红肿，正冒着几颗痘痘，鼻翼两侧毛细血管也看得比较清楚，难怪鼻子那么红。我问她最近是不是总替人顶班，累出问题了，还是吃了什么辛辣的东西。她说自己刚来广州，有点儿吃不惯，最近跟朋友去吃了几次火锅。看来问题就出在这儿。
下班后，我叫小张来办公室，问了她一些情况。小张说自己最近食量很大，但消化不良，还经常大便干结，口干口臭。伸出舌头来看，舌质的确太红了，鼻子上的痘痘虽然还小，但已经红肿了，看来是胃火旺盛引起的痘痘。
从中医的角度来说，我们鼻子不同的位置代表了不同脏腑的反射区。鼻梁是肝的反射区，鼻梁外侧是胆的反射区，鼻头是脾的反射区，鼻翼是胃的反射区。如果痘痘集中长在鼻头鼻翼处，可能是胃火大、消化系统异常的表现。
胃火大多是由于饮食不当导致，过食油腻辛辣食物、酗酒，会使脾胃积热生湿，导致大便干结、便秘，毒素排不出去，就会引起痘痘。这种胃火型的痘痘，经常出现在鼻子、嘴巴四周，甚至背部，治疗时一般以清热解毒、降胃火为主。
我推荐小张回去喝点牛蒡冬瓜排骨汤：取牛蒡1根，冬瓜100克，排骨300克，盐少许。排骨焯水，放入一锅开水中炖煮30分钟，加入切成滚刀块的牛蒡炖上20分钟，再放入冬瓜炖上15分钟即可。注意，牛蒡削皮后要立马放进淡盐水或醋水中浸泡，防止氧化变黑。这个汤有清热降火、润肠通便、养颜抗衰老的作用。
牛蒡外形看起来有点像山药，原产中国，在日本被称为“东洋参”，是营养和保健价值极高的蔬菜。现代研究发现，牛蒡含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分，有清热解毒、消肿止痛的功效；其中含有的纤维成分能促进大肠蠕动，减少毒素、废物在体内积存，可利尿通便，防治肠胃病；牛蒡还具有较强的抗菌成分，对痤疮杆菌引起的痘痘有很好的疗效；此外，它还能清理血液垃圾，促进体内细胞的新陈代谢，延缓皮肤衰老，消除各种斑斑点点。
冬瓜性寒味甘，能清胃热、清肺热。《随息居饮食谱》对冬瓜的功效就有记载：“清热，养胃生津，涤秽治烦，消痈行水，治胀满，泻痢霍乱，解鱼、酒等毒。亦治水肿，消暑湿。”现代研究也发现，冬瓜富含各种营养物质，具有美容降脂的作用，其中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的毒素尽快排泄出去。
小张回去喝了几天牛蒡冬瓜汤后，胃火终于降下来，大便通畅了，痘痘也随即消失了。我提醒她，以后一定要少吃辛辣食物，刚来广州的外地人，都有一段时间不适应这儿的清淡口味，但过一段时间，就会觉得美味了。
所谓一方水土养一方人，广东人为什么吃得清淡，还要常常煲些凉茶，主要就是由于岭南地区气候炎热，水土也是偏湿热的，如果像她这样不忌口，还是像在家乡一样照吃辛辣的食物，痘痘迟早还会再次光临。
21.脸颊长痘人急躁，喝点枸杞女贞茶就会好
难题：脸颊长痘痘（肝肾阴虚型痘痘）
很老很老的老偏方：取女贞子、枸杞子各15克，菊花10克，每天煎水饮用。连喝1周，此后逐渐减少次数，坚持至痘痘消失为止。
有一次外出办事，天色已晚，就在附近一家小店里随便吃点东西。一个二十五六岁的女孩子端着快餐来到我旁边，微笑着问我可不可以坐下。落座之后，她开始找话题跟我聊起来。当时我觉得她这人挺热情的，但也稍稍有些奇怪。
聊着聊着，话题就转到了护肤保养。她对我的皮肤评头论足了一番后，递出了一张名片，上面写着某化妆品牌的美容顾问。她热情地向我推荐美容保养品，还极力邀请我周末去她们公司听讲座。我当即婉言拒绝了。
但是她并没有灰心，看来被人拒绝对她们来说是习以为常的。我看她的脸盖着厚厚的粉底，两侧的脸颊却凹凸不平，明显下面长满了痘痘，就故意问她，你们公司的护肤品这么神奇，难道不让自己员工用吗？你的皮肤可没什么说服力。她哑口无言了。
我很直白地问：你一定经常上火吧？口干皮肤干，常常便秘，晚上失眠，人也很容易急躁？她听了以后，很惊讶地问我怎么知道。我说我是医生，如果方便，可以告诉我她的情况，我可以提供一些帮助。她先是向我道谢，又说我刚才的推测都正确，要改善这些症状，应该注意些什么？有什么好用的药没有？
我看她皮肤偏黑，脸颊长痘，就告诉她，这主要是因为肝肾排毒不力造成的。颧骨以下靠外侧的脸颊，包括耳朵，都是肾在脸部对应的区域。而眉尾这一块，包括太阳穴这一小块区域，都对应肝脏。如果这两部分长痘，很可能是肝肾阴虚火旺。我建议她喝枸杞女贞茶促进肝肾排毒。取女贞子、枸杞子各15克，菊花10克，每天煎水饮用即可。
她有点不太相信，之前她用了那么多方法都没效果，这个方子真能祛痘？我笑着说，我可不是推销什么产品的，没必要骗她，而且这个方子，肯定比她那些祛痘产品管用。她那些祛痘产品就算管用，肯定也是不长效的，因为只要体内的毒素不清除干净，这些毒素就会源源不断地从皮肤里冒出来。
上述方子中的女贞子是补阴中药，其性平味甘，入肝、肾经，可滋补肝肾。女贞子又名贞木、冬青、蜡树，此木凌冬青翠，有贞守之操，因而得名。《本草纲目》记载：“女贞子可补中，安五脏，养精神，除百病。久服使人肥健，轻身不老，强阴，健腰膝，明目。”现代药理研究发现，女贞子内含甘露醇、熊果酸、葡萄糖、脂肪油等，有利尿、保肝、强心的作用，临床上常用来治疗肾阴亏损、肝肾精血虚弱所致的月经不调，肝血耗损引起的视物不清等症。至于方中的枸杞子，它滋补肝肾、益精明目的功效众所周知，而菊花也可清肝明目、解毒消炎。这三味中药一起用，可促进肝肾排毒，从源头上消灭痘痘。
我告诉她，如果有低热、面红等阴虚火旺表现，还可多吃滋阴清热的食物，如银耳、梨、桑葚、葡萄、紫菜、菠菜、甲鱼、猪肝、茭白、乌骨鸡、鹌鹑蛋、鸭肉、海带等。
这时我饭也吃完了，临走时，我劝她别再化妆了，长痘还化妆，等于雪上加霜，让堵塞的毛孔更堵塞。我看她点的菜都是油炸辛辣食物，就叫她以后别再吃这些东西了，否则身体的毒素只会越积越多。还有她的黑眼圈，暴露了她晚睡，睡眠不足，这也是皮肤的大敌。
她叹了口气，说自己的任务总完不成，常常觉得心烦，总觉得很多事要急着做，晚上越来越睡不好。我建议她干脆换个工作，像她这样去推销产品，一是产品本身的质量没什么保证，二是现在的人警惕性越来越高，很难成交。做这种生意，本身就良心不安，再加上工作压力大，晚上怎么能睡得着呢？别小看情绪的力量，负面情绪多了，也会毁容的。她连连点头表示赞同。
22.额头长痘是心火太旺，莲子百合大枣来降火
难题：额头长痘痘（心火旺盛型痘痘）
偏方：
①取莲子45克，百合干25克，大枣50克，大米100克。将莲子、百合干、大枣泡开洗净，大米淘净。锅中加入适量水煮开，将上述材料放入已煮开水的锅内，小火煮烂成粥即可。每天喝1碗，坚持1周，此后每周喝3~5次，1个月后可见效。
②取2~5克莲子心，每天晚上泡茶喝。
前面我们讲了几种痘痘的类型，下巴、鼻子、脸颊，它们都有各自对应的五脏，而且有寒热等不同的证型。在对治自己脸上的痘痘时，一是要细心地去辨别问题到底出在哪里，确定了以后再用对应的偏方去治；二是如果自己分辨不了，就不能贸然下手，避免越治越重。比如我们说痘痘在不同区域出现时，有自己对应的五脏，但还要历史地来看，以前是否常出现在同一个地方，强度是减弱了还是加重了，同时出现在几个地方又该怎样判断，等等，都需要用心去体会。实在搞不清时也好办，就是去找医生。
在人的面部，最上面的区域是额头部分。这个地方长痘的话，我们说它对应的是心脏。
额头爱长痘的人通常心理压力比较大，脾气也好不到哪里。从中医的角度说，额头长痘代表心火旺盛，可能是长期思虑过度、劳心伤神引起的。在人体的五脏当中，心是“君主之官”，也就是体内的主宰，主管人体的神志和血脉功能，推动血液输送全身。如果总是想太多，多思多虑，肯定会耗伤心气，久而久之，就容易出现失眠、多梦、早醒等睡眠问题。另外，还有可能会造成气血运行不畅，引起心悸、胸闷、气短等症状。
额头是心脏管辖的一个属地，心属火，心火在夏天时特别容易旺盛成为火毒，导致新陈代谢缓慢，排毒不畅，脸发红发热，额头这个部位也会“沸腾”起来，于是痘痘就冒出来了。因此，治疗额头痘，关键是要泻心火。
去年夏天，老家那边有个亲戚来电，原来亲戚家的女儿那段时间长痘痘，位置就集中在额头，有些已经红肿化脓了。听说那孩子最近压力比较大，为了一年后的高考，她经常熬夜学习，心情很烦躁，也常常失眠。
我建议亲戚给女儿煮点莲子百合大枣粥喝，具体做法：取莲子45克，百合干25克，大枣50克，大米100克。将莲子、百合干、大枣泡开洗净，大米淘净。将上述材料放入已煮开水的锅内，小火煮烂成粥即成。
这个方子主要的功效就是清心火。百合润肺清心，安神定志，很适合常失眠的人食用。莲子养心安神，益肾固精。现代研究还发现，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，有镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳节律的作用；其中的磷是细胞核蛋白的主要成分，可帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡。大枣补脾益中，它所含的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，可扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，临床上对预防心血管疾病有良好的作用。
煮莲子百合大枣粥时，最好保留莲子心。莲子心一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气。药理研究证实，莲子心含莲心碱等物质，有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲子心还有很好的祛心火的功效，用来治疗口舌生疮，心火亢盛引起的烦躁不安、失眠及痘痘都有很好的疗效。莲子心不一定用来煮粥，也可以拿来泡茶喝，2~5克的量就够了，简单又方便。
我嘱咐亲戚，让孩子注意劳逸结合、适当休息，不要思虑过度，要学会放松心情、舒缓压力，养成早睡早起的习惯，保证睡眠时间，提高睡眠质量，并多喝水。亲戚家的女儿按我说的去做，连服了3天莲子百合大枣粥当早餐，晚上喝点莲子心茶，症状就明显缓解了，人不烦躁，睡得也香了。此后她每隔几天喝一次，一个月后，她的额头痘就彻底治愈了。
23.排便不畅易生痘痘，枇杷叶帮你祛热排毒
难题：脸上长丘疹，颧骨及颧骨下方外侧长出痘痘（肺热型痘痘）
很老很老的老偏方：取鲜枇杷叶1000克，洗净去毛，加水0.8升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入适量蜂蜜混匀，贮存备用。每次吃10~15克，每天2次，连服3~5天可见效。
有一次，老同学来广州聚会，大家决定去公园烧烤。我对烧烤不太感兴趣，这些东西在医生眼里，实在是太不健康了。但为了见老同学一面，当然不好扫大家的兴，只好奉陪到底。同学老周带着年轻漂亮的妻子过去，羡慕死了男同学。烧烤完第二天，老周的妻子就觉得喉咙肿痛，她也没在意，买了瓶喷剂，边喷着喉咙边继续在广州玩了几天。
过了几天我去送他们，发现老周的妻子脸上冒出了好多痘痘，就问她怎么回事，她说是烧烤后出现的，可能是上火了。我看她的痘痘主要集中长在颧骨及颧骨下方外侧，而且她还有喉咙痛、咳嗽、大便干结的症状，因此断定她的痘痘是肺热引起的。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，很容易积累毒素。烧烤的食物燥热，容易导致肺火旺盛，另外，在烧烤的过程中吸入大量的烟灰，也会引起肺部毒素剧增。
肺热引起的粉刺，表现为脸部长丘疹，可挤出白粉色油状物，按照中医的理论，前额和鼻子都是肺的反射区，因此，这种皮疹多出现在鼻子周围及前额。不过有时候，肺热引起的痘痘也可能集中出现在其他地方，比如颧骨及其下方外侧部位。按照中医的理论，颧骨部位是大肠经经过的地方，而颧骨下方外侧也是大肠的反射区，那肺火旺盛，怎么会在这些部位长痘痘呢？
要理解这一点，首先要搞清楚大肠跟肺的关系。中医认为，“肺主皮毛，与大肠相表里”，肺脏和大肠是一套系统里的，它们的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。当上面肺脏火气旺盛，累积的毒素多时，下面肠道内也会有不正常瘀积，就会出现大便干结、便秘的症状，毒素排不畅，就会顺着大肠经络上行到脸部，出现在大肠反射区部位。
也就是说，内部五脏是相互影响的，心与小肠、肺与大肠、脾与胃、肝与胆、肾与膀胱，都是紧密的搭档，哪个出问题，都会影响另一个。有的人脸上长满了痘痘，额头、鼻子、脸颊、下巴都布满了，根本不知道要调理哪个脏腑。其实很简单，这代表你的五脏六腑都需要排毒！只要分清是湿热还是寒湿引起的痘痘，找到痘痘的根源来调理，抓住清热解毒或驱寒化湿这两个重点就可以了。
像老周的妻子，我建议她先除肺火，再吃点促进大肠排毒的食物。除肺火的方法很多，比如喝点枇杷叶膏，制作方法是：取鲜枇杷叶1000克，洗净去毛，加水0.8升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入适量蜂蜜混匀，贮存备用。每次吃10~15克，每日2次，连服3~5天可见效。
枇杷叶清肺止咳，适合于肺热咳嗽以及肺热引起的痤疮，其功效在《食疗本草》有记载：“煮汁饮，主渴疾，治肺气热嗽及肺风疮，胸、面上疮。”现代研究发现，枇杷叶所含的苦杏仁苷有止咳作用，枇杷叶的水煎剂有祛痰和平喘作用，实验表明它还有抗菌作用。我提醒她注意，服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
此外，我还建议她吃点白萝卜，白萝卜是肺脏的排毒食品，还能帮助大肠排泄宿便。中医认为，白萝卜清热生津，凉血止血。现代药理研究发现，白萝卜中含有丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收，它含有的大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。白萝卜怎么吃都可以，比如喝萝卜瘦肉汤或萝卜蜂蜜汁。注意，白萝卜寒凉，不能吃太多。
老周回去几天后，打电话回来说，他老婆按我的方法吃了三天，喉咙就不再痛了，大便也通畅了，痘痘没刚开始那么红肿发痛了。我嘱咐他可以让老婆先停服，枇杷叶、萝卜性味寒凉，不宜吃太多，可以换点其他清热润肺的食物食疗，比如吃点百合、蘑菇等。百合、蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，百合能提高肺脏抗毒能力，蘑菇可以补肺气，还可以帮肺脏抗击毒素。
24.嘴边长痘胃口差，快喝红枣小米粥
难题：嘴巴周围长痘痘（脾虚湿热型痘痘）
偏方：取小米100克，红枣50克，白糖适量。将小米、红枣洗干净用清水浸泡后，煮成稠粥，加入白糖即可。每天1小碗，7天后就能见效。
有一次，堂妹跟我说她的大学室友失恋了，之后脸上就开始长痘痘，而且集中长在嘴巴周围，特别显眼，都快两个月了，还是源源不断地冒出来。听说我是医生，她室友就托她问问我有什么解决的办法，好趁暑假这段时间回家调理一下。
堂妹还特地拍了一张她室友的素颜照给我，让我看看她室友的痘痘长什么样。从照片上看来，痘痘很小，但有白色脓点。我说光看照片不行，要知道她平时的生活习惯，包括性格情绪、饮食起居，这些都跟病情有关。堂妹说，她们是无话不谈的好朋友，这个室友所有的事情她都知道。她这个室友失恋没多久，当时痛苦得不得了，开始暴饮暴食了一段时间，之后就吃不下东西了，吃什么都没有胃口，还常常拉肚子。平时是个特别爱想事儿的人，多愁善感，爱写个日记什么的。这些痘痘，也是失恋之后长出来的。
我说既然这样，不要吃什么药，先吃点红枣小米粥：取红枣50克，小米100克，白糖适量。将红枣、小米洗干净用清水浸泡后，煮成稠粥，加入白糖即可。目前胃口不好，要先把这个调养好。
堂妹的室友得知了这个方子，回家后每天吃1小碗，胃口逐渐好了，也不再拉肚子。过了一个星期后，她发现自己的痘痘一点点消失了。她继续喝这个粥，过了一个月，痘痘就基本痊愈了。开学后，堂妹见到室友，发现她唇色红润了，下巴干净了很多，只剩下淡淡的痘印。
堂妹见这个方子这么神奇，就介绍给其他长痘的朋友试试，结果却没什么效果。堂妹很疑惑，问我为什么同样的方法，用在不同的人身上，效果会差别这么大呢？
我告诉她，痘痘形成的原因有很多，她室友总是在嘴巴周围长痘，是脾胃虚热引起的。“脾开窍于口，其华在唇。”也就是说口唇是脾的反射区，口唇的情况与脾有关。如果脾的运化功能失常，食物不能及时消化吸收，毒素就会积累很多，嘴巴周围就会长痘痘。治疗时只要把脾胃调养好，痘痘自然会消失。
红枣小米粥主要是用来补脾的，对消化不良、脾胃不和特别有疗效。
红枣富含丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，具有健脾胃的作用。
小米又称粟米，古称粟，又叫粱，属于中国古代的“五谷”之一；它味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，有健脾消食、除热解毒的作用；小米熬粥营养价值丰富，它含有的蛋白质量比大米高，脂肪、碳水化合物也都不低于稻、麦；小米的维生素B1含量位居所有粮食之首，比大米还高几倍；另外，小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量也很高。小米因富含维生素B1、B12等，对消化不良及口角生疮特别有疗效，常吃还有减轻皱纹、色斑、色素沉着的作用。
红枣和小米搭配在一起，有健脾、补血的功效。脾胃好了，毒素顺利排出体外，痘痘自然就消除了。
堂妹听了我的解释后，总算明白了。我提醒她，以后别乱给别人推荐偏方，一定要对症下药，否则是害了人家。口唇周围长痘的原因也有很多，月经期间内分泌紊乱，或生殖系统（子宫、卵巢）出了什么问题，患有妇科炎症，也会在嘴巴周围冒出痘痘。至于嘴巴和鼻子之间的部位，是生殖系统和泌尿系统的反射区，如果一个人膀胱有炎症，有尿频、尿急、尿黄的症状，也会在鼻子下的人中部位长痘。治疗时，一定要找到问题的根本，再进行治疗，有热清热，有湿祛湿，有寒驱寒，痘痘自然会消退。
25.拒绝“草莓鼻”，牛奶加盐巧妙去黑头
难题：黑头粉刺
偏方：用4~5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始按摩黑头部位，按摩时动作一定要非常轻柔，半分钟后用清水洗净。每周1次。
有些人总搞不清痤疮、粉刺、痘痘之间的关系，其实在医生的眼里都是一回事，粉刺就是痘痘，也叫青春痘，专业名称叫痤疮，中医别名叫肺风粉刺或粉刺。那么黑头粉刺和白头粉刺又是怎么回事呢？粉刺有开口和不开口两种，当皮脂分泌过盛，堵塞在毛孔里，表面没有开口，就会在皮肤表面形成所谓的白头粉刺（也就是闭合性粉刺）；若粉刺表面有开口，皮脂接触到空气被氧化，再加上脏东西污染变成黑色，就是所谓的黑头了。至于医生在病历上提到的“丘疹、结节、脓疱、囊肿”什么的，其实是对粉刺不同表现的一种描述，属于比较专业的范畴了。当被阻塞的毛囊囤积油脂，再加上细菌的感染，便开始发炎，出现红肿，专业上就叫做丘疹或者结节。这时候，专门打击细菌的白细胞“自卫队”就会攻击细菌，使毛孔里的堆积物软化，形成我们看到的脓疱。有时候皮肤表面不发炎，但堵塞的皮脂腺在皮肤下面越来越大，形成比较大的囊肿，就可能需要手术解决了。
有一天我去上班，刚走到小区门口时，遇到了邻居张大妈的女儿，我看她鼻子红红的，样子挺滑稽的，就问她怎么回事。她说最近鼻子的黑头严重，总是被人笑称“草莓鼻”，昨晚她忍不住去买了撕拉面膜去黑头，结果把鼻子弄得红红的。我劝她最好不要用那些去黑头的产品，毛孔一旦被撑大，就很难再收敛了。我倒有个方法，用盐加牛奶去黑头，效果就不错，而且比较温和，不会伤害毛孔。最好用干净的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来。每次用4~5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始按摩黑头部位。
我提醒她，由于盐还没完全溶解，仍有颗粒，按摩时动作一定要非常轻柔。半分钟后用清水洗去，不能太久。洗完之后，也不要涂太厚重的霜，皮肤会重新分泌干净的油脂保护自己。
这个方子确实有去黑头的效果，我年轻时也长过黑头，那时候我可没钱去买护肤品，就是用这个土方法去黑头的。其中的奥妙嘛，我也是学医后才知道。盐有杀菌、保鲜、防腐的作用，用来清洗伤口可以防止感染，撒在食物上面可以短期保鲜，用来腌制食物还能防质变。盐还是一种天然护肤品，用盐调水按摩皮肤，能清除皮肤表面的角质和污垢，促进全身皮肤新陈代谢，使皮肤富有亮泽。至于牛奶，它具有润滑肌肤的作用，可以防止盐的摩擦力伤害皮肤，同时它富含各种营养成分，可透过毛孔被肌肤吸收。
当时我看她的鼻子还比较红，就劝她下周再使用我的方法，马上就用的话，会刺激皮肤。另外，我还叫她一定要注意内调，因为上述方子效果是短暂的，如果不从内部根治，黑头还是会重新冒出来。从中医的角度说，鼻子长黑头，主要是肺热或胃火旺盛引起的，我建议她回去吃点清热的食物，比如多吃枇杷、梨子、白萝卜、木耳、海带等。她听了我的建议，回去按我说的做，过了一个月后，我发现她鼻头不再出油，毛孔也细小了很多，她说用了我的方法后，再也没被“草莓鼻”困扰。
26.化妆品过敏起皮疹，大白菜帮大忙
难题：使用化妆品后皮肤泛红起疹、发热发痒
很老很老的老偏方：用大白菜捣烂敷患处，干痒难受时，可在脸上涂上薄薄的山茶油。每天1~2次，坚持1周可见效。
注意：皮肤过敏期间尽量不用化妆品，少用护肤品。
吴女士有一次买了某品牌的面霜，用了之后，皮肤泛红长疹子，她只好大老远地跑去退货，售货员说那是皮肤在排毒。吴女士还真信了，打消了退货的念头。但过了几天，皮肤还没好，甚至长出脓疱，痒得难受，她也顾不上退货了，赶紧上医院来求助。
见到我时，吴女士还半信半疑地问，是不是自己毒素太多，皮肤排不完？我当即笑了。我告诉她，她被忽悠了，那不是皮肤在排毒，是化妆品接触性皮炎！
我们体内的毒素是透过肝脏、肾脏、淋巴系统、汗腺系统排出人体的，这一系列复杂的由内而外的综合过程，只有人体这些精密的器官才能完成，绝不是普通的护肤品能做到的，目前医学界也根本不认同化妆品的肌肤排毒论。
吴女士脸上的皮疹，显然是化妆品引起的皮肤过敏，这种化妆品接触性皮炎并不难对付，只要及时停用引起皮肤过敏的产品，对症抗过敏消炎就可以了。对早期因此引起的皮肤发红发痒症状，我还有一个非常简便的好办法，就是用大白菜捣烂敷患处，对消炎止痒有疗效。
大白菜有“菜中之王”的美名，大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E和矿物质，多吃大白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜叶还有凉血、杀菌、消炎的作用，不管是外敷白菜叶还是内服，都能起到美白皮肤、补水保湿的功效，对于内火湿热或肝脾不和引起的痤疮、皮疹等也有很好的辅助疗效。
土耳其人也有用大白菜叶敷脸美容的传统偏方，方法是将白菜叶摊平，用玻璃瓶反复碾压，直到菜叶呈现网糊状，然后将叶片覆盖在脸部，可每10分钟更换1片白菜叶，每天更换3~5片。这个方法坚持2天以上，脸上的痤疮、皮疹症状就能有所减退。
其实皮肤炎症期间，最好不用任何化妆品，越简单越好。千万不要用香皂或过烫的水洗脸，可以用温水洗，洗完也最好不涂任何护肤品，如果皮肤干痒难受，可以涂点薄薄的山茶油。山茶油从茶油树的果籽中提取而得，是我国特有的木本油脂，其脂肪酸组成与世界上公认的最好的植物油脂--橄榄油相似，被称为“东方橄榄油”。李时珍在《本草纲目》中就记载：“茶油性偏凉，凉血止血，清热解毒。”
现代研究发现，山茶油对常见的微生物具有很好的抑制效果，能有效防止皮肤感染，具有消炎镇痛的作用；山茶油还含有维生素E和抗氧化成分，能提供人体皮肤所需的营养，增强细胞的抗氧化能力，有利于糜烂面的修复，防止皮肤损伤和衰老；另外，山茶油的成分与人体皮肤的成分极其类似，相容性好，无刺激性和过敏性，临床上，婴儿面部湿疹、尿布疹，我也是建议家长给孩子用山茶油的。
吴女士用了我的方法后，过了一段时间，皮疹就好了。这下吴女士好了伤疤忘了疼，又热衷于购买护肤品了，什么保湿、防晒、祛疤、美白，无不心动。不过这一次她聪明了，在购买前还专门打电话问我的意见。我除了嘱咐她别用来路不明的水货，注意产品的生产日期、气味外，还特意叫她关注护肤品的成分。她的皮肤过敏虽然好转了，但受过一次伤的皮肤还处于脆弱状态，不能再受太多有毒物质的破坏，也不能受太强烈的刺激，像酒精、果酸、A酸等，对皮肤就有刺激性。就算过敏皮肤好转，也要尽量少用。
此外，还要奉行精简原则。太多案例证明，很多产品单独使用没事，堆叠使用就出问题了。就像有些体弱的人平时粗茶淡饭，身体没毛病，一吃大餐就补出问题一样。一般一瓶护肤品含有十几二十种成分，如果“化妆水+精华液+眼霜+乳液+滋养霜+隔离霜”全套保养下来，那不得了！上百种成分堆在一起，光防腐剂就多了不少，皮肤怎么消受得起！所以，处于敏感高危期的皮肤最好遵从精简原则，如果非要用全套保养，也最好用同一系列的产品，这样可有效防止皮肤敏感的噩梦再次降临。
27.痘疤、痘印消不去，用埃及皇后的美容法
难题：痘印、痘疤
很老很老的老偏方：将新鲜的芦荟叶洗净擦干，撕掉表皮，轻轻地将芦荟叶汁均匀涂在患处，每隔1小时涂抹1次。连用3~7天，此后可减少次数，2周后可见效。
注意：用之前先做皮肤测敏。
实习护士小菲刚来我们医院的那段时间，脸上的痘痘刚褪下去不久，长过痘的地方留下深浅不一、黑黑红红的痕迹，皮肤看起来也很暗沉。
有一天下班后，她从办公室门外探头进来，问我有没有空，看我点头，就进来了。小菲说自己的痘痘褪下去有段时间了，可留下的印子一直还在，问我有什么外用药可以祛痘疤。我告诉她，这些黑色的痘疤其实过段时间会自行消失，用不着担心。反而是那些号称祛痘印的药，却要小心使用。
看到小菲还是放不下心，我就叫她试试用芦荟叶汁。相比药膏一类的东西，芦荟更安全。方法就是：将新鲜的芦荟叶洗净擦干，撕掉表皮，轻轻地将芦荟叶汁均匀涂在患处，每隔1小时涂抹1次。
现在很多祛痘的护肤品都含有芦荟成分，比如芦荟胶，相信很多女性都用过。不过最好还是用新鲜的芦荟，不仅功效好，而且不用担心含有添加剂。芦荟是独尾草科多年生草本植物，芦荟叶汁可入药，其性寒味苦，食用具有清热、止咳、通便的效果，外敷可抗菌、修复组织损伤，对皮肤有保护作用。
芦荟原产于地中海、非洲，在三千年前的古埃及治疗书中就有关于芦荟的使用记载。据说，早在公元前14世纪，埃及皇后尼菲提就用芦荟来美容，她那细嫩的皮肤有芦荟的功劳。中国古代也有芦荟作为美容品的记载，内服外用的方法很多。据说在20世纪80年代末也曾兴起了芦荟美容热，被用于营养霜、防晒霜、洗面奶、面膜、香波等，深受女性欢迎。这股风到现在也没刮完，这跟芦荟本身的魅力还是有关的。
现代研究发现，芦荟具有免疫和再生作用，其含有的芦荟素A、创伤激素和甘露聚糖肽等具有抗病毒感染、促进伤口愈合复原的作用，能消炎杀菌、清热消肿、软化皮肤、保持细胞活力，因此，它是一种治疗外伤不留伤痕的佳品，常用来治疗痤疮、防蚊虫叮咬等，还可以淡化痘印、痘疤。芦荟还富含多种氨基酸、单糖、多糖、维生素和矿物质，可直接被皮肤吸收，起到分解黑色素、美白皮肤的作用。
不过，芦荟外用不是人人都适合，有些人用了也可能导致过敏反应，为了安全起见，去掉芦荟叶上下表皮后，可以用水稍微冲洗一下凝胶，半分钟即可，这样做的目的是去掉凝胶表层对皮肤有刺激作用的大黄素。第一次使用芦荟外敷时，最好先将新鲜芦荟叶汁在上肢前臂内侧皮肤上涂擦，20分钟后，如果局部没有红肿、瘙痒、水疱及其他不适，就可放心使用啦！
另外，我还建议她多吃含维生素C的食物，有助于消除黑色素。小菲回去后试用了我的方法，痘疤不久就淡化了。
最后强调一点，如果痘痘还在长，最好暂时别用，避免刺激，所有治疗痘疤的方法，都比不上从源头“抗痘”来得有效，等痘痘不生长时，再使用上述方法，才有治疗的效果。