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英文里面有一句话说：“The way to a man’s heart is through his stomach.”就是说女人如果想讨好男人，必须给他做好吃的。正如俗语所说，抓住了男人的胃就等于抓住了男人的心。
（1）女人要会做饭
自古至今，似乎女人就与厨艺是相连的，一个好妻子就是“上的厅堂下的厨房”，所以女人在未出嫁之前都要学习厨艺，这被视为天经地义。但是现代社会却不同了，女性地位提高，男女平等的要求使的女性不在被要求专属于家庭，做饭、洗衣、收拾房间也有男人的一份，于是女人与厨艺的关系似乎不再那么紧密了。但传统思想不会这么容易被打破，所以，就算是观念变了，厨房仍旧是女人的。所以不要怀疑，一手好厨艺绝对会给幸福加分。
一个女人，你只需要把你男人的胃搞服帖了，你就把你的男人搞服帖了！一辈子，只要你的男人喜欢吃你做的饭菜，每天到了时候你的男人自然就回家了！这个男人一辈子就是你的了！
不要以为男人有多么复杂，不要以为男人有多么难懂。人，男人，都需要吃喝。吃喝，这是最简单的事情。可，往往最简单的事情也是最复杂的。一种食物，再好的滋味，吃多了会腻味。世界上绝对没有一种永不腻味的食物，绝没有一家永不厌倦的餐馆，绝没有一种永不乏味的菜谱！
一个人，一辈子，做一件好事不难，难的是一辈子只做好事不做坏事。为一个人，一个男人，提供一顿可口的饭菜不难，难的是为他提供一辈子令他满意的可口饭菜！
一辈子！
那个餐馆能做到？那个厨师能做到？你男人在哪里能吃到？
没有哪个餐馆是为你男人一个人而开的，没有那个厨师会去为你男人设计菜单菜谱！
只有你！
如果你在乎在意你的男人，如果你关心爱护你的男人，如果你愿意做的话，只有你才能够做到！
你爱你的男人，自然你会对你的男人用心用情用脑；你爱你的男人，只有你才会知道他生活中每一个细节；你爱你的男人，只有你才知道他喜欢吃什么不喜欢吃什么；你爱你的男人，只有你才知道他吃什么不会腻味，吃什么一口就腻味……
做一顿你爱人爱吃的饭菜很容易，做一辈子你爱人爱吃的饭菜，很难很难！
漫长岁月中，如果你用心用情用脑的话，你爱人的习惯爱好只有你知道。在你的细心关怀无微不至的体贴下，只有你才可以做出最适合你爱人的最好的饭菜，只有你才可以完全的满足你爱人的胃口。一旦你能够长时间的年年岁岁的满足你爱人的胃，你的爱人的胃自然会对你产生依赖，自然，你的爱人也会对你产生长期依赖！自然，到了吃饭时间，你的男人回来了！
虽然是胃呼唤他来的，虽然是为吃饭而来的，可家里毕竟不是餐馆，女人毕竟不是厨师！家里的饭绝不是那么好吃的！
你男人回家来吃你做的饭，总不能带个女人回来吧！总不能饭后马上回去约会其他女人，和其他女人厮混吧！
虽然你的男人是为吃饭而来的，吃饭前总得和你聊聊亲热一下吧，吃饭中总得和你谈谈暧昧一下吧，吃饭后饱饱的暖暖的总得和你亲亲运动一下吧！
有了这三下，感情不就上来了！爱情不就巩固了！婚姻不就牢靠了！
世间事，其实没有那么复杂。人也罢，男人也罢，其实都有很多原始的生理属性。长期满足了他的生理属性，他生理上自然会对你产生依赖；生理上的依赖又会不自觉的去影响他精神，他的情感，让他在生活中在精神情感上对你产生无穷无尽无限的眷恋依赖！有了这份眷恋这份依赖，你的男人永远都是你的！事情就这么简单！
（2）要适应他的胃
不过如果你实在没有厨艺天赋，那么你还可以陪他寻找美食，陪他享受他爱的美食。改变自己的口味去迎合他，因为吃不到一起就肯定生活不到一起。
有一对志同道合的阿姨和叔叔，两个人南征北战都过来了，就是没办法在一起过日子。原因是叔叔是山东人，阿姨是江苏人，在延安的时候没什么好吃的，填饱肚子就不错。可是新中国成立后，物质生活丰富了，两个人反而合不来了。叔叔要吃面，还要吃生葱、生蒜，阿姨跟他这么多年，他都没发现她根本受不了葱、蒜的味道。阿姨爱吃米，做菜还撒把糖。由于他们是同时参加革命，所以阿姨根本没有让自己的“胃”服从叔叔的“胃”的概念。久而久之，阿姨和叔叔就不在一起吃饭了。后来因为每天晚上叔叔都是一嘴大葱味道，阿姨也不跟他睡一个床了。好在两个人的房子有四居室，就干脆一人一间了。患难与共半辈子的老夫妻就因为“胃”的不和分居了。
圣人曰：饮食男女，人之大欲。对一个家庭的稳固来说，饮食好像还在男女前头。但圣人并没有说，一定要亲自操持饮食才能家庭稳固。所以，新一代饮食男女，似乎更喜欢把饮食的场所搬到外边的世界。
不得不承认，餐桌是恋爱中人最好的道具，也是考察对方生活细节最有效的手段。恋恋红尘，你情我愿，一见钟情，或是最不济到了相亲的地步，约会定在哪？电影院、爬山、蹦迪还有什么？不管还有什么，只能都算是序曲，最后还是得落到餐桌上。尤其是第一次单独见面，依我看不如把序曲都先给省略来的痛快。约对方吃饭，大概也是最不易被拒绝的了。
陪着他寻找美食，在品味美食的同时增进对他的了解，也让他体会到你细心的关爱。你在乎他的胃，他回报你爱情，因美食而稳固的爱情，必定会更长久。当然也不必一味的改变自己的口味去适应对方，有时让他了解你的喜好，他便能品出你的体贴与温柔，更加的在乎你。
（3）拴住男人的胃，你所要知道的
男人素来以强者而自居，成熟的男人更是因为事业成功而志得意满。工作是那样繁忙，生活是那样紧张，衰老好像还离他们很远，青春的活力好像就在昨天。但三四十岁的男人往往没有想到，可怕的疾病正在这个时候开始悄悄地侵袭他们的身体，而他们还不懂得爱惜自己。女人温柔的照顾和提醒，将是他后半生幸福的保障。
1.小心男人早早倒下
男人的寿命低于女人，这是全世界公认的规律。有人认为，这是因为男人的Y基因容易出现遗传缺陷；也有人认为是男人精神压力比女人大的缘故；然而，更多的人倾向于认为，男人的不良生活习惯是他们早逝的主要原因。抽烟，酗酒，运动不足，营养不均衡，不愿意检查身体和治疗疾病等都是男人生活中的危险因素。
从饮食角度来说。男人与女人有着显著的口味差异。中外各国的调查都发现，女性最喜爱的食品是水果，而男性最喜欢的食品是肉类；绝大多数女性认为每餐不能没有蔬菜，而大多数男性认为只要有肉就足够满意；多数女性喜爱清单饮食，而男性几乎都喜爱油腻浓味的食品；多数女性饮食有节制，关心自己的体重，而多数男性暴饮暴食，任由腹部脂肪不断增加。统计数字表明，男人比女人更容易患心脏病，脑溢血，脂肪肝等疾病，而这些疾病几乎都与不良的饮食习惯，特别是高脂肪，高热量的饮食有关。
在体力活动方面，男人也与女人有着不同的模式。女人几乎都在从事温和而持久的体力活动，如总也干不完，却也不会累坏人的家务活；而男人或是从事汗流浃背的重体力劳动，或是每天坐车，坐办公室，严重缺乏体力活动。在公司里精神紧张，疲劳不堪的男人，回家之后往往并不以做家务的方式来放松自己，而是一直坐在沙发上等待妻子照顾。这样的生活，显然对健康毫无裨益。医学研究早已证明，经常从事轻度至中强度的体力活动对健康是有益的，而每天以坐姿为主，严重缺乏运动，或是从事爆发式的强体力活动，都会伤害身体。
最近几年来，35~50岁男性中高血脂症，高胆固醇，高血压，脂肪肝，胆结石，糖尿病等疾病的发生率急剧上升。由于这些病平时感觉不明显，往往被男人所忽视，但其结果却是可怕的，越来越多的成功男士不足50岁便因为心肌梗死或脑中风猝然离开人世。
2.给男人准备营养均衡的饭菜
都说女人要拴住男人的心，就要拴住男人的胃。在生活水平提高之后，许多妻子经常陪丈夫出入餐馆酒楼，尝遍美食珍馐，却难得亲自下厨烹调。这种做法对丈夫的身体健康是十分不利的，因为无论餐馆的菜肴多么美味，在营养上也万万不能于精心调配的家庭饭菜相媲美。
餐馆饮食的特点是高脂肪，高蛋白，高能量，但是由于缺少蔬菜，杂粮豆类，维生素，矿物质和膳食纤维严重不足。餐馆中的食品原料往往成批购买，新鲜度差；烹调油经过反复使用，营养价值降低，并产生大量的衰老物质和毒性物质。
另外，许多妻子一味地顺从丈夫的口味，即使在家烹调，也给他准备大鱼大肉，色香味浓的丰盛饮食，对丈夫的身体同样没有好处。合理的家庭饮食应当做到以下几点：原料新鲜，品种丰富，搭配科学，烹调合理，三餐均衡。
原料新鲜：蔬菜最好每天早上购买，绿色蔬菜在冰箱中的保存期至多不能超过三天，以免其中的维生素含量下降，亚硝酸盐含量增高。肉类最好选择大型肉类企业生产的高档鲜肉——排酸冷藏肉，鱼虾类则尽量选择鲜活品。
品种丰富：理想的膳食是有多样化的食物构成的，品种越多，营养越全。每天的食品原料应当超过15种，其中包括主食3种（至少一种是粗粮），蔬菜5种（一半是绿色蔬菜），水果2种，牛奶或酸奶一杯，鸡蛋一个，鱼或瘦肉1种，豆类或豆制品1种，坚果或果干类零食1种。若是能够超过15种，则更理想。
搭配科学：每天的饮食当中都要有粗粮（包括红薯和土豆），蔬菜和水果，豆类和豆制品，奶类，鱼或瘦肉几类，加上少量的烹调油。其中粮食每天300克以上，蔬菜每天400克以上，鱼肉类每天100克即可。若是品种不全或数量不当时，就很难成为营养全面的饮食。
烹调合理：蔬菜要尽量做得清淡，可以凉拌，放少量油急炒或蒸煮。要尽量避免油炸食品。应当经常做八宝粥，豆饭，玉米面和豆面窝头等原料多样的主食。
三餐均衡：早餐可以丰盛些。晚餐却要避免油腻，多准备些清爽容易消化的食物。可以用杂粮粥，红薯，鲜玉米等代替部分大米饭，并多做些蔬菜。
3.提醒男人要经常运动
男人的强健来自结实的肌肉，而结实的肌肉需要经常的锻炼。适度的体力活动是男人防止衰老，保持活力的关键所在。
营养学研究发现，从事体力劳动的男人，即使每天吃肥肉，也不会发生高血脂的问题，而缺乏运动的男人即使多吃瘦肉，也容易患高脂血症和糖尿病。这是因为，肌肉做30分钟以上的中强度运动才会消耗脂肪，而久坐不动肯定会使膳食中的能量积累在体内，使脂肪比例上升。
因此，妻子应当经常提醒丈夫进行温和的运动，如把车停在离家100米以外的地方，然后步行回家；不坐电梯，改为爬楼梯；每天晚餐后，出门散步半个小时；周末去郊外远足；把过去看电视的时间改为去体育馆游泳。还可以引导丈夫多做点家务，让他自己擦车，自己养花种草……等他体能慢慢增强，就可以一起去打羽毛球，打网球，跑步等。
男人对体力活动的反应比女人更大，通过运动减少脂肪的速度更快。在适度增加运动的同时，通过调整家庭饮食，减少脂肪的摄入，增加新鲜蔬菜，就可以有效地减少丈夫腹部的脂肪，预防脂肪在动脉壁上的沉积。
关心男人，要从餐桌开始。一个更健康，更活力的男人，一个更幸福，更和谐的家庭，离不开主妇对饮食的悉心料理。