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如果我们要对发明了睡眠的人加以赞美的话，那么对于发现了喷嚏的人我们又该如何赞美呢？吸鼻烟已经过时了，但是我们的祖先很喜欢挠挠鼻孔，好好打个喷嚏，这个我们都很容易理解。
打喷嚏的奥妙在于，它是一种自然呼吸。打一次喷嚏就相当于进行了一场呼吸革命，心脏会感到紧张，腰部以上的整个肌肉结构都会感到振奋。肺部、心脏和肌肉都有一种爽快的感觉。
一个人如果知道如何打喷嚏，他就能意识到自己作为一个人的真正内涵；真正的喷嚏是自我的表达。通常来说，我们每个人都在自私地利用自身；我们用手去够取贪婪的自己认为值得拿到的东西。但是手并不是大脑，钱包也并非我们个性的象征。
表达自我的喷嚏之所以能从个人体内走向整个世界，只是因为每个打喷嚏的个体身上都有力量。天才所感受到的真实的自我，不过是需要多一点自我表达，多打几个喷嚏而已。虽然凯撒留下了很多遗产，但我们绝不会思及他的财产；我们也不会问拿破仑交了多少个人所得税，不会去管莎士比亚的戏剧如果当时就能拍成电影，他能得到多少版税。这些人在我们心里象征的就是像喷嚏一样不断喷发的个人力量。
人们总是在告诉我们，我们的生活需要更多的美德，更多的智慧，更大的效率；我们或许确实需要这些东西。但是我们同样需要由内而外的精神和道德热忱。我们的生活需要更多的喷嚏，需要自动地去表达这种思想热忱。
老人们过去常用来刺激喷嚏的鼻烟，我们现在或许需要重新捡起来。这种鼻烟或许能在一本好书里找到，这本好书具有把我们唤醒的力量，它会告诉我们，其实我们可以有自己的思想。这些激励人的好书经常能让人真的打起喷嚏来，因为书中已经积攒了无尽的灰尘。
你有权打喷嚏，有权表达你心中沉睡的一切。如果你没办法自然地打出喷嚏，可以去读读书，吸收一些内在的力量。
人在漫长的一生当中，都在努力让自己不垂头丧气。人类的肩膀和脖子上面之所以有肌肉，就是为了让人把头昂起来。这些肌肉就如同拴住人类这匹野马的缰绳，可以避免人们萎靡不振。
把头高高昂起是一种无意识的持久活动，你只要醒着，就都在进行这个活动。如果你躺到椅子上或者床上，开始昏昏欲睡，颈部的肌肉就会投降，让你看上去一副垂头丧气的样子。但是如果你并没有刻意怠惰，颈部的肌肉就会让你看上去精神饱满。
有人可能会想象，头放在肩膀上就像球放在圆柱上一样，但是事实上，只有通过你和颈部肌肉的不懈努力，头部才能保持平衡。你的意志力不仅会让你前进，而且会让你保持作为人的状态。你要想在这个世界上存在，就必须动用你的意志。
你丝毫都不能放松自己，否则看上去就会如同丧家之犬。一旦放松警惕，你的思想就必须全力战斗以保持新的状态。人体不是组装到一起的工具，而是必须继续生存的有机体，不然就无需再占有宇宙的空间了。
你必须时刻警惕，保持专注，这样才不至于萎靡不振。你可以提醒自己：“我就是我”，或者说“我在这里”。你必须继续工作，否则你将不复存在。个人会竭力得到一个职位，求职者会努力得到一个官职，但是职位和官职得到之后，工作才真正开始。如果在得到职位后停止工作，人又会变得萎靡不振。
很多人都会看上去非常颓废，可能是因为他们不明白，生活就是工作，存在就要动用意志，拥有就要保持。所有的存在都只是一种活动，人如果意识不到这一点，就会变成虚弱的婴儿，变得浑浑噩噩。
诗人和哲学家建议人们用意志驱动生活的时候，只会建议他们不断动用脖子上的肌肉。人类伸长脖子，绝不会变成长颈鹿，只会继续为人，而且会过得更加精彩纷呈。