每日养生贴士
老年人爬山六项注意
一是患有心脏病、癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿病的人不宜爬山;二是冬天最好等太阳出来后再去爬山;三是注意多喝水;四是爬山前先做热身;五是注意不要迷路;六是要注意休息。
老年人安然冬季六防
一是防止感冒;二是防止中风;三是防止心梗;四是防止胃病;五是防止瘙痒;六是防止尿频。
老年人养生益寿法
每日至少要保持梳发两次,每次梳六十多次,可明目、清脑、祛风、活血,增强肾功能,防脱发,经常坚持,必然受益。每次洗脸后,用双手擦面部十余次,能振奋精神,使工作有朝气。每晚临睡前用适度的热水洗脚,为保健秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴三十多次,有利于睡眠,冬季洗脚更有神效。
目前,电脑已经成为人们生活中不可缺少的一部分,利用电脑办公、娱乐、查询资料、下载数据、网上冲浪等都是人们常做的事情。而对于中老年朋友来说,学习电脑也是一件既有用又快乐的事情,在学习的过程中既能解决日常生活中的很多事情,又能充分享受学习过程中的乐趣,在具体学习电脑相关方面的知识前,中老年朋友应先对电脑有一个初步的认识,这样才能在以后的学习中更加得心应手。
电脑在实际生活中的用途很多,而对于中老年朋友来说,电脑的用途主要表现在以下几个方面:听音乐、看电影、办公、玩游戏、上网查资料、聊天和写信等,下面就来了解一下这些具体的功能。
在电脑上用户可以随意地听任何想听的音乐,看任何想看的电影。
听音乐
看电影
除了可以用来听歌,看电影外,用户还可以使用电脑进行办公,常见的办公软件有文字处理软件Word 2010和数据处理软件Excel 2010。
文字处理软件Word 2010
数据处理软件Excel 2010
有些中老年朋友对游戏很感兴趣,在电脑中,提供给用户的游戏很多,既有单机游戏,也有网络游戏,用户可以根据自己的喜好选择喜欢的游戏。
单机游戏
网络游戏
当用户的电脑连接到Internet中后,即可以使用电脑在网上查询相关的资料,如果用户对相关的资料很感兴趣,还可以将其下载到本地电脑中。
搜索资料
下载资料
在电脑中,要聊天和写信用户不需要电话和信纸,只需要通过相应的即时通信软件和相应的电子邮箱即可与其他人聊天或进行电子邮件来往。
网络聊天
网络书信
中老年朋友在学习电脑知识时,一定要学会并掌握正确的学习方法,要养成良好的学习习惯,只有这样才能在短时间内学会相关电脑知识。
中老年朋友在学习电脑的过程中要坚持边学边用、学以致用的方法,对新学的内容要反复上机操作应用,应用的过程也是一个再学习的过程。一般情况下,以学习教材和上机操作各占一半时间为宜。
中老年朋友在学习电脑知识的过程中还应放下架子,对于一些无法解决的问题,应用笔记本将其记录下来,在空闲的时候去请教他人。
由于学习电脑知识是一个漫长的过程,因此在学习的过程中应树立信心,放松心态,循序渐进,充分发挥中老年人的优势和特点,讲究学习方法,坚持勤学多练。