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1.7 中老年人要健康上网
随着电脑的普及和互联网的迅速发展，越来越多的中老年人成为“冲浪一族”。美国一项最新研究显示，对于中老年人来说，与阅读书籍相比，网上冲浪更有利于刺激大脑的神经和锻炼思维。网络搜索，手眼并用、互动，而且信息量大，对大脑的刺激强度较大，也锻炼了反应能力，从而有健脑作用。
但任何事情都有两面性，有个度量范围，并不是所有的刺激对大脑都有益。上网好处虽多，也不宜长时间对着电脑。我们提倡适度上网，每次的时间不要过长，中间可起来活动一下腿脚，休息一下眼睛。过长时间上网不利于健康，如久坐容易出现颈椎、腰部酸痛，视疲劳，体力活动减少等。
同时要注意心态平和，尽量看一些有意义的、使人心情舒畅的信息，对反面信息不要过于生气、激动，尤其是高血压和心脏病者要注意。应当把有规律的脑力活动和体力活动相结合，注意时间要适量，不要影响日常作息。