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中医认为，生气乃百病之源。经常陷入愤怒的人，身体机能会慢慢发生变化，进而出现各种病变。生气如同一个夜行的刺客，在不知不觉中就偷走了我们的健康，掠夺了我们的生命。所以，脾气来了，健康就没了。
为了证明生气会对人体产生危害，俄罗斯生态保护和安全中心的导师根纳季·切乌林带领众多科学家做了这样一个实验。切乌林认为水具有记忆力，那么用愤怒的水浇灌种子和用泉水浇灌种子，就能够量化出生气的消极作用。他每天用精选的脏话骂一杯水，然后用这些水浇灌大麦种子。而另外一个培养皿中的同样数量的种子是使用泉水浇灌的。过了种子的发芽期后，切乌林统计发芽率时发现：愤怒的人浇灌的种子发芽率只有48％，而用泉水浇过的种子发芽率是93％。
通过俄罗斯科学家的实验，我们可以清楚地了解到生气对健康的危害。国际上曾公布了一项新研究成果。研究成果显示：脾气暴躁的人不仅容易中风，也容易猝死。许多人认为生气是一种发泄方式，不满、难过和委屈等坏情绪通过大发雷霆可以得到宣泄。其实，这种看法是错误的，生气不但不能起到宣泄作用，还会让坏情绪所产生的毒素膨胀，继而在瞬间对身体造成超出其承受范围的伤害。这就是中风、猝死等疾病多发生在生气时的原因。
正是毕业生找工作的时候，研三学生林姗却觉得身体出现了许多问题。她每天总是无精打采，动不动就会心跳加速，脸色也越来越差，甚至长出了几颗红肿的痘痘。在吃饭方面，有时候无缘无故地就不想吃饭，有时候胃就像无底洞一样怎么吃都吃不饱。星期天早上，正好赶上没有面试，她决定去看医生。出门时，室友不小心将牙膏擦在了她刚洗的裙子上。她大发雷霆，决定吃几个鸡腿消消气。医生并没有给林姗开药，而是嘱咐她：坚持半个月不因任何事情发火，身体上的这些问题自然而然就消失了。之后，林姗每当想要生气的时候，都闭眼睛长吸一口气，然后怒气就烟消云散了。半个月之后，林姗整个人果然精神了许多。
其实，林姗的病根就在于生气。也许是因为毕业生压力大，林姗的脾气越来越差，动不动就火冒三丈，结果身体机能就在不知不觉中发生了病变。生气对人体的危害是全面的，大脑神经、内分泌、免疫力、五脏六腑都会因生气而遭殃。
生气伤脑、伤神。人在生气时，大量血液会涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。怒火中烧的人，大脑思维往往突破常规活动，做出各种过激行为。而这些反常表现又会对大脑中枢形成恶劣刺激。另外，生气是激烈的情绪反应。心情遭遇巨大波折，将久久不能平静。这就造成失眠、多梦等睡眠问题的出现。睡眠不足的人神志恍惚、无精打采，难以维持正常的生活秩序。
生气会扰乱内分泌系统、破坏免疫系统。气愤时，人体内的各种腺体都会受到刺激。处在不稳定环境内的腺体会被迫改变激素的分泌，从而形成人体内的内分泌系统紊乱。生气后，心慌胸闷、口干舌燥，长痘痘等异常表现，都是内分泌失调造成的。另外，在生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体的抵抗力下降。
生气对内脏的破坏无可估量。生气时，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，会导致心跳更加不规律。愤怒的人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。经常生气的人，肾气流通不畅，易致闭尿或尿失禁。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
微笑是怒火的克星。当我们与生活中的不如意遭遇时，记着微笑。微笑不仅能克制怒火，对身体也大有好处。每一次微笑都如同做了一次有氧运动，促进人体新陈代谢，增加各机体活力。如果心中火冒三丈，以至于微笑都不能将其浇灭的话，那就哭泣。流泪是为心情排毒，不平、悲伤和痛苦都会随着眼泪得到释放。
当然，过于悲伤也是健康的巨大威胁。其他如看书、跳舞、听歌、打球等都是消除怒火的好方法。不管采取哪种方法，只要能把怒火拒之门外，我们的健康就无忧了。