2. 吃饭匆忙、持续讲话、呼吸不通畅，就容易得牙周病

现在的人们因为工作或课业繁忙而身不由己，吃饭时忘了呼吸、走路时忘了呼吸、工作时忘了呼吸，连睡觉时都因为打鼾而暂时停止呼吸，身体等于无时无刻不处于缺氧状态之中，只能用最低的本能生存。最后不仅造成身体免疫力低下，也会形成各种特殊的文明病。

以吃饭为例，现在的人往往急着嚼也急着吞，吞咽时就必须盖住气道，随时准备让尚未充分咀嚼的食物吞入食管；等到食物吞下后，又急着在吃下一口饭菜的空闲用嘴巴吸入宝贵的空气；然后，又是急着嚼急着吞。进食时，气道会礼让食管，以利食物通过，所以吃饭时几乎等于是一直憋着气，吃完饭身体的血氧量降低，脑部一缺氧自然容易昏昏欲睡。要知道，人体所需的氧气有25％以上为大脑所用，大脑是生命中枢，不能因为进食而将氧气礼让给消化器官。但现在的人们太过忙碌，不仅因进食的习惯异常导致身体缺氧，甚至还边吃边讲话，等于是边吃饭边吐气，加重了缺氧的情形。这种情况下，餐后想睡觉还算好的，只怕有不少人是缺氧缺到快昏迷了。

除了吃饭，你不妨想象一下，走在路上匆忙的行人、地铁车厢里挤成一团还忙着说话的焦虑乘客、总是屏气凝神关注着电脑屏幕的上班族，是不是都几乎忘了好好呼吸呢？缺氧的情况下，不正给了厌氧的牙周病细菌发展的条件吗？

我有很多病人都是老师。老师通常自我要求较高，对口腔卫生的照顾往往不是清洁不足，反而是刷牙过度。这种状况比比皆是，从大部分老师都有牙齿损耗和齿颈部磨耗就可以看出来。绝大部分的老师责任感强，对学生的无私关爱往往远超过自己身体的负荷，经常一心扑在学生的课业上，没时间吃午餐，导致肠胃不好，遇事容易引发胃食管反流。胃食管反流甚至成为了老师的职业病，老师的牙齿颜色常因胃液反流遭到酸蚀，颜色偏黄，间接导致牙齿容易磨耗。长期的临床经验中，我还发现老师患牙周病的比例也较一般民众来得高，经由长期大量口腔Ｘ线片的观察，我发现这与老师的工作性质有很大的关系。

首先是工作环境缺氧，老师在教室上课时，需要跟众多的学生分享教室那些仅有的空气；其次是呼吸较浅，老师因为需要持续性地讲课说话，甚至被迫过度用力将话说得很大声，空气常常还没有吸到肺部，就又从老师的嘴里“说”了出来。这些情况都造成了口呼吸的习惯，造成进入肺部的氧气不足和利用率降低。再加上老师特别有责任感，心理压力大让身体里面的氧气消耗得特别快，供给不足又消耗过快，因此老师较一般人容易得牙周病。