前言

【顺应节气，顺应身体的需要】

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

上半年是六廿一，下半年来八廿三。每月两节日期定，最多不差一二天。

古代先哲们用自己的智慧，通过长期观察，发现了自然的奥秘，将一年分为24个节气，总结出了气候变化的六种现象，即风、寒、暑、湿、燥、火六气。四时与六气相互影响，相辅相成。而天地万物的变化，生长发育以及人类的生老病死都存在于这一循环之中，藏于“春生、夏长、秋收、冬藏”的奥秘之中。

中医养生历史渊远，源于上古，兴起于先秦，成形于汉唐，完善于宋元，弘扬于明清，经过现代的继承与发展，中医养生愈加得到人们的关注和认可。中医养生讲究“六观”：天人相应整体观、道法自然养生观、预防为先的养生观、和谐平衡的调养观、审因施养的辩证观、知行并重的生活观。在这“六观”中，最基本最受重视的则是“天人相应整体观”，它是中医养生的基础和根基。人类源于自然，归于自然，无时无刻不或隐或现、或微或巨地受到大自然的影响。所以，从中医养生的角度来讲，我们必须顺应天时、顺应自然、顺应身体的变化。

古人将365天一一归类：五天一候，三候一节气，一年共24节气，又将其分为春、夏、秋、冬四季。春季包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，春季的特点是阳气上升，万物生长。夏季有立夏、小满、芒种、夏至、小暑和大暑，意寓着阳极阴生，大自然繁盛。秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，阴气上升，天地渐凉。冬季则包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，此季阳气开始蛰藏，万物萧条。所以，中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。《黄帝内经·素问》记载：“春食凉，夏食寒，以养于阳；秋食温，冬食热，以养于阴。”也就是中医上说的“顺四时则生，逆四时则亡”，这话虽然有点夸张，但并非毫无来由。所以，不管是运动、饮食还是饮用花草茶，养生都应该按照时间、节气、身体的需要来进行，只有这样，才可以事半功倍。