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同样吹空调，有人感到凉快，有人马上感冒；同样吃了火锅，有人吃得畅快，有人脸上起包。都说人参好，有人吃了就上火——每个人都适合吃人参吗？有人减肥用大黄，有人越用身体越衰弱——胖人都需要减肥吗？生活中，有人急性格，有人慢性子；有人不耐冷，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是神色发暗……似乎每个人都和别人不一样。其实指出这是由于人与人之间存在体质差别。不同的遗传背景和不同生活环境，培养了每个人不同的体质，也就培养了不同的身体反映状况。只有选择适合自己的个性化养生保健计划才能将体质调剂到最佳状况，“有的放矢”来防病养生。