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有这么一则寓言：一群狐狸看到几棵葡萄树，当它们走到树下的时候才发现搭起的葡萄架很高，它们无法吃到葡萄。于是，第一只狐狸安慰自己说，这些葡萄很酸，我不爱吃，说完就离开了；第二只狐狸发誓吃不到葡萄决不罢休，于是在树下一次又一次的使劲往上跳，可是最终不但没吃到葡萄，还耗尽了体力，累死在葡萄树下；第三只狐狸想尽办法还是吃不到葡萄，于是它骂起了农夫，嫌他把葡萄架得太高，这话被农夫听到，一锄头就将它打死了；第四只狐狸抑郁而死；第五只狐狸精神失常，整天念叨着：“葡萄真好吃、葡萄真好吃……”
这群狐狸的选择，没有一个是明智的。它们在面对吃不到葡萄这件事的时候，要不就觉得自己根本实现不了愿望，要不就只是抱怨，没有一个能正确地面对事实，安慰自己。
生活中，往往当事情成为定局而难以改变时，也许阿Q式的“精神胜利法”能帮助我们重新找回自信，让我们再次扬起生活的风帆。这是一种自我安慰，有利于我们来控制自己的情绪。我们的情绪只有我们自己才了解，也只有我们自己能主宰它。通过改变别人，使别人合乎自己的意愿，这种快乐是不可取的，也是不靠谱的，有时还会陷入更复杂的情绪纠纷中。人生在世，只有你自己才能随时随地地调节和控制自己。只有勇于承认和接受现实，才不至于跟某人或某事过意不去，才能及时调整自己的心情，去思考如何解决出现的问题。
其实，转移自己的注意力也是自我安慰的一个重要方面。当我们的消极情绪产生之后，要改变这种状态，可以有意识地去找其他的事情做，借以分散注意力，如读报看报、郊游垂钓、寻友访旧、种植花草，等等。总之，尽量去做自己平时爱做的事，这也是完全可以选择的。等到我们可以积极主动地控制自己情绪的时候，我们就掌握了自己的命运。做情绪的主人，然后成为自己的主人。
生活中，谁不想在自己失意时得到别人的安慰，谁不想在朋友、亲人失意时去安慰他们。可最重要的是要学会自我安慰。这是心理防卫的一种方式。人生不如意事十之八九，在我们的人生旅途上，并不会事事顺心，经常会有不如意之事与你同行。譬如病魔缠身、下岗待业、情场失意等，这一切都会让人的心态失去平衡，这样不但会给我们的生活和工作带来影响，也会对我们的身体健康造成损害。这时，我们就需要通过自我安慰来调整自己的心态。下面介绍几种自我安慰的方法：
第一，通过转移注意力进行自我安慰。
心理研究认为，当人的心情烦躁、抑郁时，思维就很容易变得闭塞、狭隘而因此走进死胡同。所以，当我们处在烦恼中时，最好不去刻意想它，要是一味地想着它，这种烦恼总是在脑海中翻腾，使自己陷得更深，无法摆脱。具体来说，当自己心情不畅的时候，可以去尝试着做做平时自己感兴趣的事，比如：看一部自己喜欢的电影或阅读一本自己渴望已久的小说，在无声无息中，那些烦事就会渐渐地在我们的脑海中淡化，随之苦闷也会逐渐减弱，心情也会随之而开朗。此外，运动也可以转移我们的注意力，改善我们的不良情绪。
第二，通过运用适度的精神胜利法进行自我安慰。
精神胜利法是鲁迅的小说《阿Q正传》中主人公阿Q经常使用的方法。他被假洋鬼子打了，自己又打不过人家，无奈以“儿子打老子，我不和你计较”来安慰自己，这样，心情很快就平静了。适度的精神胜利法的运用能很好地调整心态。在生活中，人们有意无意地就会用到它。比如自己的事业受到暂时的挫折时，我们可以回想一下自己曾经的辉煌，这样就可以避免过度的自卑；失恋时，可以通过寻找对方的一些缺点，这样自己就不会太伤心。
第三，通过转换角度进行自我安慰。
仁者见仁，智者见智。对于一件事情，站的角度不同，得到的结论就会不同，心情也会有所差异。生活中，每件事情都会有积极的一面，也会有消极的一面。当我们不开心时，要是只看到消极的一面，我们的心情不可避免地会很低落。此时，要是我们能换个角度思考，看到它积极的一面，也许心情会豁然开朗。
学会自我安慰，让自己多一点儿快乐，少一些烦恼，何乐而不为？