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可能你也会经常听到一句话：女人比男人衰老得更快。没错，女人比男人发育早，自然也会比男人衰老得更快，其实，这是有原因的，其关键因素就在于女人特有的生理周期。
女性下丘脑垂体分泌促性腺激素，释放激素和促性腺激素呈周期性变化，也就是月经周期，女性的卵细胞数量在胚胎期达到最高峰，性成熟后，按月节律排卵，随年龄增长，卵细胞数目逐渐递减，到绝经期，卵巢功能萎缩，停止排卵，而更年期也就意味着女性绝经期即将到来。
处于这个阶段的女性，症状不一，有人会出现潮热，一股股热流从胸腔升起涌向脖子和脸部，这是下丘脑加强刺激，使卵巢分泌更多雌激素时的一种反应，从而使人变得烦躁、易怒，而有些女性症状轻微，或根本用不着去理睬它。
尽管不愿意承认，但更年期与绝经期的到来，的确是女人衰老的一个表现，或者说是一个起始点。可是，没有哪个女性愿意让自己变老，即使她的脸上已皱纹横生，依然希望抓住青春的尾巴。其实，你也不必那么恐惧更年期所带来的衰老，只要你做好日常营养保健就可以延缓更年期的到来，也能让衰老来得更晚一些。你可以根据自己的情况，结合以下建议，做好预防措施。
清除衰老因子——自由基，也就是抗氧化。自由基是造成衰老和疾病的根源，因此，清除体内自由基自然成为当务之急。抗氧化物质可以防止自由基对人体的氧化损伤，修复受损的组织细胞，恢复身体的生理机能，达到延缓衰老的目的，亦能防止其他疾病的发生。因此，你可以常吃含有丰富抗自由基的维生素C、维生素E的水果蔬菜等，如橘子、西红柿、豆浆，这些都是天然的抗氧化物质，可以保护身体免受自由基的破坏。
更年期的许多身体变化都起因于体内雌雄激素水平不平衡，所以，可补充体内雌激素，使两者保持平衡，以减少水分和钙的流失。你还可以适当补充一些异黄酮类物质，比如葛根异黄酮或大豆异黄酮，也可以坚持喝豆浆来补充雌激素，要知道豆浆是一种廉价的天然雌激素，对身体很有好处。
这是一个绝对不能忽略的细节，在这个时期，运动主要以柔为主，可以做慢节奏的体操，打打太极拳等，这些都能起到锻炼身体，开阔心胸的作用。
妇女在更年期，该怎么样增进健康，享受人生？医师提出下面几项建议：
每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环，还可以增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生。
更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期的健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响利大于弊。
更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。
总之，衰老并非都来自身体，它也来自于你的心理，保持乐观的心态，正确地面对生活中的喜怒哀乐，拥有一颗年轻的心，是延缓更年期衰老的不可或缺的一个重要因素。